מתכונים עם דפנה, בורגול ללא בהרט

המבורגר בריאות, מתכון 10 דקות, קטניות ודגנים

ההמבורגרים האלו מצטיינים בחלבון, והם עשירים גם במגוון רחב של ויטמינים, מינרלים, אומגה 3 וסיבים תזונתיים. ..

דפנה,בורגול,-בהרט , עגבניות, נבטים, קינואה, פטריות, בצל, גזר, כוסברה, נבט חיטה, פלפל חריף, מיץ לימון, אגוזים, קמח מלא, לחמניה, שמן זית, אגוזי מלך, טחינה, רוטב סויה, רוטב צ'ילי, מלח, עלי דפנה, שום, פטרוזיליה, בזיליקום, כמון

דפנה,בורגול,-בהרט , בצל, עדשים, פלפל חריף, דגנים, חלבון, שמן, פטרוזיליה, עלי דפנה, מלח, פלפל שחור

מתכון בריאות. ערכים תזונתיים למנה: 249 קלוריות, 29 גרם חלבון, 9 גרם שומן, 13 גרם פחמימות, 613 מ"ג אשלגן, 44 מ"ג סידן, 5.3 מ"ג ברזל.

דפנה,בורגול,-בהרט , בשר בקר טחון, בטטה, בצל, יין אדום יבש, ביצים, פירורי לחם, צנוברים, שמן קנולה, פטרוזיליה, קינמון, זנגביל, פלפל, מלח, עלי דפנה

דפנה,בורגול,-בהרט , קינואה, פטריות, בצל, כוסברה, נבט חיטה, מיץ לימון, שמן זית, גרעיני חמנייה, אגוזי מלך, טחינה, רוטב סויה, רוטב צ'ילי, מלח, עלי דפנה, גזר, שום, כמון

חזה ברווז צרוב על המחבת עם סויה, בלסמי, דבש ויין. מוגש לצד פירה תפוחי אדמה

דפנה,בורגול,-בהרט , ברווז, דג סלמון, דג דניס, גבינה, פלפל ירוק, בטטה, יין אדום יבש, חומץ בלסמי, רוטב סויה, שמן זית, קוסקוס, דבש, גרגירי כוסברה, עלי דפנה, מלח גס, כמון

שוקיי אווז שחומים, מבושלים עם שום, תימין ועלי דפנה. מוגש לצד כרוב ניצנים

דפנה,בורגול,-בהרט , שומן אווז, שוקיים עוף, דג סלמון, דג דניס, גבינה, בטטה, קוסקוס, פלפל אנגלי, עלי דפנה, טימין, שום, מלח