|
ירקות במיקרו זה חלק בלתי נפרד מהתוספות המהירות במטבחי.
צהריים,רעבים,אין לאף אחד סבלנות לחכות .
הפתרון שמצאתי זה להכין את הירקות בצ'יק צ'אק במיקרו.
המצרכים וההכנה:
שמים בקערה גדולה שמתאימה למ..
פפריקה,טופו,גזר,בטטה
, עוף, תפוחי אדמה, גזר גמדי, בצל, רוטב צ'ילי, שמן זית, קטשופ, רוטב סויה, צ'אק, מרק, פפריקה מתוקה, פלפל שחור, רוזמרין, קינמון, כמון, שום, מלח
www.pirge.co.il
|
פפריקה,טופו,גזר,בטטה
, עדשים אדומות, סלרי, עגבניות, פרסה, לימון, בצל, לוף, מרק עוף, קוואקר, סילאן תמרים, פפריקה מתוקה, פטרוזיליה, פלפל שחור, אבקת מרק, עלי דפנה, ציפורן, כורכום, שמיר
food.walla.co.il
|
|
מאפה איטי המכיל ירקות וביצים. תחילתו בבישול על אש גבוהה וסופו
בשול איטי כל הלילה (או פלטת שבת).
ערכים תזונתיים למנה:
320 קלוריות, 15 גרם חלבון, 20 גרם שומן, 20 גרם פחמימות,
600 מ"ג אשלגן, 95 מ"ג סידן, 3.6 מ"ג ברזל.
פפריקה,טופו,גזר,בטטה
, חומוס, שעועית לבנה, בצל, תפוחי אדמה, שמן תירס, אורז, קפה, שום, פפריקה מתוקה, כורכום, פלפל שחור, מלח, קינמון
www.cookshare.co.il
|
|
|
