מתכונים עם שום, פפריקה מתוקה, חומוס, גזר, בצל ללא שמן זית, ללא עוף

מרק חומוס, בשר ועצמות

גרגרי חומוס, בשר בקר, עצמות וירקות שורש במרק שמתבשל בישול ארוך למנה סמיכה, עשירה ומשביעה

שום,פפריקה מתוקה,חומוס,גזר,בצל,-שמן זית,-עוף , בשר בקר, עצם בקר, עלי סלרי, רסק עגבניות, שמן, קמח, מרק, פטרוזיליה, מלח, פלפל שחור, כמון

ראו גם: מתכוני מרק חומוס, מתכוני בשר, מתכוני עצמות

www.mako.co.il

בורקס בשר עם הפתעות

בורקס בשר עם הפתעות המצרכים: קילו בצק עלים מופשר או שמכינים את בצק השמרים המהיר שלי: http://www.pirge.co.il/בצקים-שונים/כיסוני-שמרים-מהירים-בבצק-נהדר-וקל-לעבו מחלקים את הבצק מרדדים (לא דק ..

שום,פפריקה מתוקה,חומוס,גזר,בצל,-שמן זית,-עוף , בשר בקר טחון, זיתים ירוקים, תפוחי אדמה, פטריות, צנובר, תירס, בטטה, רוטב צ'ילי מתוק, בצק עלים, שמרים, ביצים, חלבון, טחינה, סוכר, שמן, פטרוזיליה, פלפל שחור, שומשום, קינמון, כורכום, כמון, מלח

ראו גם: מתכוני בורקס בשר, מתכוני הפתעות, מתכוני בורקס

www.pirge.co.il

דמלמה קדרת גולש בוכארי

תבשיל בוכרי" דמלמה" קדרת הכל בסיר אחד. לקוח מהתוכנית של משה שגב

שום,פפריקה מתוקה,חומוס,גזר,בצל,-שמן זית,-עוף , אסאדו בקר, בשר, פלפל אדום, פלפל ירוק, עגבניות, תפוחי אדמה, פטריות, ראש שום, כוסברה, פלפל חריף, פלפל, מלח, זרעי כמון, טימין, כמון, ציפורן

ראו גם: מתכוני קדרת גולש, מתכוני בוכארי, מתכוני גולש

www.cookshare.co.il

מרק חומוס מעולה !!!!!

שום,פפריקה מתוקה,חומוס,גזר,בצל,-שמן זית,-עוף , בטטה, שמן, מרק ירקות, שמן שומשום, כורכום, כמון, מלח

ראו גם: מתכוני מרק חומוס, מתכוני חומוס, מתכוני מרק

www.cookshare.co.il

מרק לקוסקוס נוסח ניר

מרק זה יחד עם "קוסקוס אלוהי,עבודת יד" תענוג אמיתי !

שום,פפריקה מתוקה,חומוס,גזר,בצל,-שמן זית,-עוף , בשר בקר, פלפל ירוק, לפת, קולרבי, כרוב, כרובית, תפוחי אדמה, קישואים, סלרי, עגבניות, דלעת, שמן, מלח, פפריקה חריפה, פלפל שחור, קינמון, כורכום, פטרוזיליה, קוסברה

ראו גם: מתכוני מרק לקוסקוס, מתכוני קוסקוס, מתכוני מרק

www.cookshare.co.il

חמין צמחוני

שום,פפריקה מתוקה,חומוס,גזר,בצל,-שמן זית,-עוף , שעועית לבנה, תפוחי אדמה, לוף, ביצים, סוכר חום, דבש, מרגרינה, שמן, קמח, סולת, מלח, פלפל שחור

ראו גם: מתכוני חמין צמחוני, מתכוני צמחוני, מתכוני חמין

www.munch.co.il

חמין צמחוני

שום,פפריקה מתוקה,חומוס,גזר,בצל,-שמן זית,-עוף , שעועית לבנה, שעועית אדומה, בטטה, סלרי, כוסברה, שורש, תמר, אורז מלא, פטרוזיליה, פלפל, מלח

ראו גם: מתכוני חמין צמחוני, מתכוני צמחוני, מתכוני חמין

www.foodis.co.il

אורז עשיר

שום,פפריקה מתוקה,חומוס,גזר,בצל,-שמן זית,-עוף , גמבה, צימוקים, אורז מלא, שקדים, שומשום, פלפל שחור, מלח

ראו גם: מתכוני אורז, מתכוני עשיר

www.cookshare.co.il

מאפה איטי המכיל ירקות וביצים. תחילתו בבישול על אש גבוהה וסופו בשול איטי כל הלילה (או פלטת שבת). ערכים תזונתיים למנה: 320 קלוריות, 15 גרם חלבון, 20 גרם שומן, 20 גרם פחמימות, 600 מ"ג אשלגן, 95 מ"ג סידן, 3.6 מ"ג ברזל.