מתכונים עם שום, קמח מלא ללא חלבון, ללא גבינה לבנה

שניצל טופו על תרד בשמנת

מתכון לקוביות שניצל טופו פריחות וטעימות המונחות על רוטב תרד עם שמנת

שום,קמח מלא,-חלבון,-גבינה לבנה , שמנת, תרד, בצל, תפוחי אדמה, עגבניות שרי, בצל ירוק, סלרי אמריקאי, טופו, ביצים, פרורי לחם, רוטב סויה, שמן זית, חומץ בלסמי, מלח, פלפל, כורכום, זרעי כוסברה

ראו גם: מתכוני שניצל, מתכוני טופו, מתכוני תרד בשמנת

www.mako.co.il

שווארמה בפיתה עם הנחת קלוריות

חולים על שווארמה אבל לא יכולים להרשות לעצמכם את כל הקלוריות האלו? בואו לראות איך אפשר לאכול את המנה הזאת ב-70% הנחה, בכ-450 קלוריות בלבד

שום,קמח מלא,-חלבון,-גבינה לבנה , שווארמה, פרגיות, עוף, עגבניות, מלפפונים, זיתים, פיתה, טחינה, תרסיס שמן, שומשום

ראו גם: מתכוני שווארמה, מתכוני פיתה, מתכוני קלוריות

www.mako.co.il

קרקרים מתוצרת בית

גם אתם יכולים להכין בלי שום בעיה קרקרים נפלאים עם המון סוגים של גרעינים (צילום: דודו אזולאי) function createCookie(name,value,days) { if (days) { var date = new Date(); da..

שום,קמח מלא,-חלבון,-גבינה לבנה , חמאה, גרעיני חמנייה, גרעיני דלעת, שמן זית, ביצים, שומשום, פשתן, קצח, מלח

ראו גם: מתכוני קרקרים, מתכוני מתוצרת, מתכוני תוצרת בית

www.xnet.co.il

קרקרים מבצק פריך ללא מרגרינה או חמאה

מדריך מצולם: קרקרים שלא תוכלו להפסיק לכרסם בשלושה טעמים ממכרים - זעתר, פפריקה-שום ובזיליקום-אורגנו. ובזכות פטנט מיוחד, הבצק שלהם פריך-פריך בלי טיפה של מרגרינה או חמאה קרקרים בטעמים. בקרוב תד..

שום,קמח מלא,-חלבון,-גבינה לבנה , נבט חיטה, שיבולת שועל, קמח תירס, שמן זית, קמח לבן, פולנטה, רוטב צ'ילי, חומץ, סודה, בצק, בזיליקום, פפריקה, אורגנו, טימין, זעתר, מלח

ראו גם: מתכוני קרקרים, מתכוני מבצק פריך, מתכוני מרגרינה

www.xnet.co.il

קרוסטיני ארטישוק, אגוזי מלך וזיתים בפרמזן

כמה שזה טעים! מצוין כמנה ראשונה יפה ומיוחדת בארוחה חגיגית אך גם כארוחה קלה ומזינה בכל שעה ביום. השילוב של ארטישוק ואגוזי מלך מדהים. ..

שום,קמח מלא,-חלבון,-גבינה לבנה , גבינת פרמזן, ארטישוק, זיתים, פוקצ'ה, שמן זית, חומץ בלסמי, צנים, אגוזי מלך, מלח ים, פלפל שחור

ראו גם: מתכוני קרוסטיני, מתכוני ארטישוק, מתכוני אגוזי מלך

www.sugat.com

קציצות קינואה עדשים וטונה

קציצות קינואה עדשים וטונה שילוב מצויין שעבר את הניסוי בהצלחה וקיבלתי מחמאות מבני הבית. נסו,ואם אהבתם? שתפו אותנו. מצרכים: כוס קינואה שטופה היטב 3/4 כוס עדשים כתומות (לא מושרה) כף גדושה טחינה..

שום,קמח מלא,-חלבון,-גבינה לבנה , דג טונה, שמנת, עדשים כתומות, בצל ירוק, עלי סלרי, קינואה, כוסברה, יין, סוכר חום, ביצים, טחינה, שמן, פלפל שחור, עירית, שמיר, מלח

ראו גם: מתכוני קציצות קינואה, מתכוני עדשים, מתכוני טונה

www.pirge.co.il

קציצות אורז בסמטי מלא, עם שיבולת שועל ועדשים

לפטריות שיטקי יש יתרונות בריאותיים מיוחדים והן טעימות ובשרניות במיוחד. ניתן להשיג ברשתות השיווק, אך אם הן אזלו, אפשר להחליף בפורטובלו, שמפיניון, או שיטקי מיובש מושרה במים רותחים על לריכוך.