מתכונים עם שומר, קישואים, זיתים

פלמידה לבנה על ירקות שורש

שומר,קישואים,זיתים , דג פלמידה לבנה, דג אנשובי, זיתים שחורים, לימון, כוסברה, בטטה, לפת, בצל, לוף, גזר, יין לבן יבש, שמן זית, טפנד, חרדל, מלח גס, טרגון, רוזמרין, מלח, פלפל שחור, שום

ראו גם: מתכוני פלמידה לבנה, מתכוני ירקות שורש, מתכוני פלמידה

www.cookshare.co.il

קאפונטה חצילים - מאכל טיפוסי מסיציליה

שומר,קישואים,זיתים , חצילים, עגבניות, סלרי, זיתים שחורים, בצל, כרובית, צלפים, צנוברים, חומץ בן יין אדום, סוכר, שמן זית, רוטב צ'ילי, שום, פלפל, מלח

ראו גם: מתכוני קאפונטה, מתכוני חצילים, מתכוני מאכל

www.foodis.co.il

קדרת עוף

מאכל סתווי (כמובן אפשר חורפי), היוצר מנה משביעה, עשירה בטעמים, עשירה בתוכן ובהחלט מאפשרת הוספת לחם טרי למיצויי הרוטב

שומר,קישואים,זיתים , עוף, ציר עוף, תפוחי אדמה, כרישה, בצל, יין לבן, שמן, גרגירי כוסברה, גזר, מלח, פלפל שחור, עלי דפנה, פלפל אנגלי, שום

ראו גם: מתכוני קדרת עוף, מתכוני קדרת, מתכוני עוף

www.cookshare.co.il

סלט יווני מעולה

סלט יווני מכיל נתחוני גבינת פטה, מגוון ירקות, רוטב מעודד ועלי גפן כתוספת. הסלט הוא בעצם ארוחה מלאה

שומר,קישואים,זיתים , גבינה בולגרית, גבינת פטה, עלי גפן, עגבניות, גמבה, בצל, זיתים שחורים, שמן זית, חומץ בן יין, סוכר, שום, פלפל שחור, מלח

ראו גם: מתכוני סלט יווני, מתכוני יווני, מתכוני סלט

www.cookshare.co.il

דג הליבוט וירקות במעטפת

מנת פילה דג הליבוט אפויה במעטפת ומשולבת עם ירקות - מנה בריאה. ערכים קלוריים למנה: 243 קלוריות, 11 גרם שומן מתוכם 1 גרם שומן רווי, 36 מ"ג כולסטרול, 13 גרם פחמימות, 27גרם חלבונים, 4 גרם סיבים תזונתיים.

שומר,קישואים,זיתים , דג הליבוט, עגבניות, זוקיני, קליפת לימון, מיץ לימון, שמן זית, שום, פלפל שחור, מלח, בזיליקום

ראו גם: מתכוני דג הליבוט, מתכוני ירקות, מתכוני מעטפת

www.cookshare.co.il