מתכונים עם שמן חמניות, אורז ללא רוקט, ללא לימון, ללא חזה עוף

עוגת פנקייק בריאה

פנקייק מזין עם ריבה של גלית האן וורדית קוהן, מתוך הספר מתוק ובריא. בלילה בריאה המכילה: חיטה מלאה, אורז, כוסמת, שיבולת שועל וחלב סויה. רק רבע שעה עבודה

שמן חמניות,אורז,-רוקט,-לימון,-חזה עוף , חלב, גבינה לבנה, שיבולת שועל, חיטה מלאה, כוסמת, קמח, ביצים, רוטב סויה, ריבה, אגוזי לוז, תמצית וניל

ראו גם: מתכוני עוגת פנקייק, מתכוני בריאה, מתכוני פנקייק

www.mako.co.il

אורז הודי אוש פלואו

אורז הודי מתובל עם ניחוח עז של תבלינים וזעפרן

שמן חמניות,אורז,-רוקט,-לימון,-חזה עוף , שומר, כוסברה, אורז בסמטי, סוכר, שום, זעפרן, זנגביל, ציפורן, כורכום, מלח

ראו גם: מתכוני אורז הודי, מתכוני אוש, מתכוני אורז

www.cookshare.co.il

חזה עוף בליצ'י וקולרבי

שמן חמניות,אורז,-רוקט,-לימון,-חזה עוף , עוף, ליצ'י, זיתים, בצל, קולרבי, לוף, נבטים, שמן, רוטב סויה, שום, פלפל שחור, מלח

ראו גם: מתכוני חזה עוף, מתכוני ליצ'י, מתכוני קולרבי

www.foodis.co.il

סלט אטריות בנוסח המזרח-הרחוק

שמן חמניות,אורז,-רוקט,-לימון,-חזה עוף , שעועית ירוקה, צנון, ברוקולי, כרובית, גזר, יין שרי, ברנדי, חומץ בן יין לבן, אטריות אורז, שמן שומשום, רוטב סויה, סוכר, מלח

ראו גם: מתכוני סלט אטריות, מתכוני מזרח, מתכוני הרחוק

www.ynet.co.il

פלפלים ממולאים בבשר ואורז

פלפלים אדומים ברוטב פשוט ולא מתוחכם שרק עושה להם כבוד, עם בשר בקר ומעט אורז. בגרסה הרומנית מומלץ להגיש עם שמנת חמוצה - פשוט אגדה.

שמן חמניות,אורז,-רוקט,-לימון,-חזה עוף , בשר בקר טחון, רסק עגבניות משומר, פלפל אדום, בצל לבן, פירורי לחם, אורז פרסי, סוכר, פטרוזיליה, עלי דפנה, שום, מלח

ראו גם: מתכוני פלפלים ממולאים, מתכוני ממולאים בבשר, מתכוני בשר ואורז

www.mevashlim.com

אורז עם ירקות מבושלים ברוטב סויה

אורז פרסי מבושל עם בצל, פלפל אדום ועגבניות ברוטב סויה. מנה צבעונית, ריחנית וכמובן טעימה, היכולה לשמש כתוספת לבשר בקר ועוף וכן לדגים מטוגנים.

שמן חמניות,אורז,-רוקט,-לימון,-חזה עוף , פלפל מתוק, עגבניות, בצל לבן, אורז פרסי, רוטב סויה, שמן זית, פפריקה חריפה, פלפל שחור, מלח

ראו גם: מתכוני אורז, מתכוני ירקות מבושלים, מתכוני ברוטב סויה

www.mevashlim.com

רצועות בקר מוקפצות עם אטריות ,עגבניות שרי בסגנון אסייתי

השף אמיר מרקוביץ', שף הבית של דורות, ממליץ על מתכונים להכנת מנות אסייתיות עם ירקות, אורז, דגים, אטריות ובקר, לכל מי שרוצה לחוות את המטבח האסייתי ולהכיר טעמים חדשים. המתכונים קלים לעיכול, לא ..