|
מאפה איטי המכיל ירקות וביצים. תחילתו בבישול על אש גבוהה וסופו
בשול איטי כל הלילה (או פלטת שבת).
ערכים תזונתיים למנה:
320 קלוריות, 15 גרם חלבון, 20 גרם שומן, 20 גרם פחמימות,
600 מ"ג אשלגן, 95 מ"ג סידן, 3.6 מ"ג ברזל.
שמן תירס,שום,קפה,פלפל שחור,גזר,אורז
, חומוס, שעועית לבנה, בצל, תפוחי אדמה, בטטה, טופו, פפריקה מתוקה, כורכום, מלח, קינמון
www.cookshare.co.il
|
