שעועית ירוקה,מלח גס,ברוקולי,-קמח תופח
, פול, תפוזים, אפונה, רום, חומץ בלסמי, גרעין, שמן זית, פלפל שחור
food.walla.co.il
|
שעועית ירוקה,מלח גס,ברוקולי,-קמח תופח
, פילה בקר, גבינת פרמזן, שמנת מתוקה, חמאה, זוקיני, כרובית, נבטים, מנגו, בצל, יין לבן, שמן זית, אורז, פטרוזיליה, פלפל שחור, בזיליקום, שום
food.walla.co.il
|
|
מנת בריאות . שלוב של רצועות סלמון מטוגנות קלות וירקות מבושלים בבשול קצר.
ערכים תזונתיים למנה:
236 קלוריות, 16 גרם חלבון, 18 גרם שומן, 2.5 גרם פחמימות,
460 מ"ג אשלגן, 32 מ"ג מגנזיום, 73 מ"ג סידן, (?) מ"ג ברזל (לא צויין במקור)
שעועית ירוקה,מלח גס,ברוקולי,-קמח תופח
, דג סלמון, כרוב, גזר, עלי תרד, שמן זית, פלפל, מלח, שום, רוזמרין
www.cookshare.co.il
|
|
אם יש לכם סבלנות, אפשר לצרף לתבשיל הטעים הזה גם לבבות ארטישוק טריים, ולהוסיף אותם לסיר בהתחלה, יחד עם כרוב הניצנים.
www.mevashlim.com
|
|
אם לא משיגים שעועית טריה מאוד ותרד טורקי, מוסיפים אותם לסיר הבישול יחד עם הברוקולי והשעועית הרחבה. אם יש לכם סבלנות, אפשר לצרף לתבשיל גם לבבות ארטישוק טריים, ולהוסיף אותם לסיר בהתחלה, יחד עם כרוב הניצנים.
שעועית ירוקה,מלח גס,ברוקולי,-קמח תופח
, לבבות ארטישוק, כרוב ניצנים, תרד, עלי תרד, יין, שמן זית, חלה, רוזמרין, שום
www.hashulchan.co.il
|
|
|
