מתכונים עם שעועית, נענע, גרעין

סלט בריאות עם חזה עוף ושומשום

שעועית,נענע,גרעין , חזה עוף, כרוב אדום, בצל סגול, מלפפונים, נבטים, צנון, גזר, מיץ לימון, שמן שומשום, רוטב סויה, שמן זית, טחינה, סילאן תמרים, פטרוזיליה, למון גראס, קפיר ליים

אל תתנו לרשימת המצרכים הארוכה להלחיץ אתכם, מדובר בסלט פשוט למדי. עוף מאודה, שלל ירקות צבעוניים ורוטב ויניגרט מתקתק. יותר בריא מזה לא תמצאו

שעועית,נענע,גרעין , חזה עוף, כרוב אדום, בצל סגול, פול, ארטישוק, מלפפונים, נבטים, צנון, גזר, סלק, מיץ לימון, רוטב ויניגרט, שמן שומשום, תרסיס שמן, שמן זית, טחינה, סילאן תמרים, רוטב סויה, פטרוזיליה, למון גראס, קפיר ליים

שעועית,נענע,גרעין , שומר, מנגו, פלפל אדום, שעועית ירוקה, מיץ לימון, שמן שומשום, קרח, פלפל, שומשום

מתכון מאת רוז גריי ורות רודג'רס, בעלות הריבר קפה, מוסד קולינרי יוקרתי בלונדון.

שעועית,נענע,גרעין , סלרי אמריקאי, עגבניות תמר, שעועית לבנה, פלפל אדום, עלי סלק, ראש שום, מנגולד, בצל, תרד, רום, שמן זית, לחם, פטרוזיליה, פלפל שחור, בזיליקום, מלח ים, מיורן

ראו גם: מתכוני מרק