|
גרסה קלילה למרק שעועית תימני, שמחליפה את עצמות הברך (השומניות יותר) בעצמות מוח וכוללת גם מנגולד טרי, שנותן חמצמצות מעודנת.
שעועית,פפריקה מתוקה,חומוס,גזר,-שפונדרה בקר,-פטרוזיליה
, מוח עצם בקר, ציר בקר, שעועית לבנה, פלפל שאטה, מנגולד, בצל, סלרי, תמר, רסק עגבניות, שמן זית, מצה, סוכר, קלי, דבש, מרק, מקל קינמון, פלפל אנגלי, פלפל שחור, עלי דפנה, מלח גס, כמון, שום
www.hashulchan.co.il
|
|
טורטיה-פירגה
מגוון מליות שמתאים לטורטיות,בלינצ'ס,אמפנדס ,בצק עלים, פילו ועוד….
מלית טונה:
שמים בקערה קופסה טונה קטנה מכל סוג אבל על בסיס ש מ ן – לסחוט את השמן.
בצל קטן מגורר גס – ל..
שעועית,פפריקה מתוקה,חומוס,גזר,-שפונדרה בקר,-פטרוזיליה
, בשר בקר טחון, חזה עוף, דג טונה, תירס, שעועית לבנה, בצל ירוק, צימוקים, חמוציות, צנובר, גמבה, זיתים, כרוב, רוטב צ'ילי מתוק, רוטב סויה, טחינה, מיונז, סילאן תמרים, שמן, דבש, פלפל צ'ילי, פלפל שחור, שום, מלח
www.pirge.co.il
|
שעועית,פפריקה מתוקה,חומוס,גזר,-שפונדרה בקר,-פטרוזיליה
, שעועית לבנה, שעועית ירוקה, דלעת, אגסים, תפוחי אדמה, בצל, עגבניות, שמן זית, שום, זעפרן, נענע, מלח, פלפל
www.cookshare.co.il
|
שעועית,פפריקה מתוקה,חומוס,גזר,-שפונדרה בקר,-פטרוזיליה
, גבינה צהובה, תפוחי אדמה, עגבניות, בצל, ביצים, מלח, כמון, פלפל שחור
www.kipa.co.il
|
שעועית,פפריקה מתוקה,חומוס,גזר,-שפונדרה בקר,-פטרוזיליה
, עוף, בשר, בצל, רסק עגבניות, סוכר, מרק, שמן, ביצים, מלח
www.kipa.co.il
|
שעועית,פפריקה מתוקה,חומוס,גזר,-שפונדרה בקר,-פטרוזיליה
, שעועית לבנה, בצל, תפוחי אדמה, לוף, ביצים, סוכר חום, דבש, מרגרינה, שמן, קמח, סולת, שום, מלח, פלפל שחור
www.munch.co.il
|
|
מאפה איטי המכיל ירקות וביצים. תחילתו בבישול על אש גבוהה וסופו
בשול איטי כל הלילה (או פלטת שבת).
ערכים תזונתיים למנה:
320 קלוריות, 15 גרם חלבון, 20 גרם שומן, 20 גרם פחמימות,
600 מ"ג אשלגן, 95 מ"ג סידן, 3.6 מ"ג ברזל.
שעועית,פפריקה מתוקה,חומוס,גזר,-שפונדרה בקר,-פטרוזיליה
, שעועית לבנה, בצל, תפוחי אדמה, בטטה, שמן תירס, טופו, אורז, קפה, שום, כורכום, פלפל שחור, מלח, קינמון
www.cookshare.co.il
|
|
|
