|
לפי מתכון של שומרי משקל.
שעועית,שמן תירס,פפריקה מתוקה,חומוס,-שפונדרה בקר
, שעועית לבנה, תפוחי אדמה, בצל, ביצים, אורז, קלי, פלפל שחור, כורכום, מלח
food.walla.co.il
|
|
מאפה איטי המכיל ירקות וביצים. תחילתו בבישול על אש גבוהה וסופו
בשול איטי כל הלילה (או פלטת שבת).
ערכים תזונתיים למנה:
320 קלוריות, 15 גרם חלבון, 20 גרם שומן, 20 גרם פחמימות,
600 מ"ג אשלגן, 95 מ"ג סידן, 3.6 מ"ג ברזל.
שעועית,שמן תירס,פפריקה מתוקה,חומוס,-שפונדרה בקר
, שעועית לבנה, בצל, תפוחי אדמה, בטטה, טופו, אורז, קפה, שום, גזר, כורכום, פלפל שחור, מלח, קינמון
www.cookshare.co.il
|
|
|
