מתכונים עם תפוחי אדמה, שמן תירס, בטטה ללא סוכר חום

אורז מלא או אדום אפוי גירסה בסיסית

אורז מלא הוא מה שברא הטבע ללא כל עיבוד. לאחר שמפרידים את גבעול האורז מהגרגרים הקטנים התלויים עליו, ומקלפים את שכבתו החיצונית של גרגר האורז, מתקבל האורז החום, או האורז המלא.

תפוחי אדמה,שמן תירס,בטטה,-סוכר חום , חמאה, בצל, לפת, גזר, אורז מלא, מרגרינה, אטריות, מלח, פלפל שחור, פפריקה, כורכום, כמון

ראו גם: מתכוני אורז מלא, מתכוני אפוי, מתכוני גירסה

www.cookshare.co.il

טאג'ין מרוקאי מסורתי

תפוחי אדמה,שמן תירס,בטטה,-סוכר חום , שוקיים עוף, קישואים, בצל, עגבניות, כרובית, לימון, דבש, שמן זית, גזר, פפריקה מתוקה, כמון, ג'ינג'ר, זעפרן, פטרוזיליה, שום

ראו גם: מתכוני טאג'ין, מתכוני מרוקאי, מתכוני מסורתי

www.cookshare.co.il

חמין אורז ועוף

תפוחי אדמה,שמן תירס,בטטה,-סוכר חום , צלעות טלה, כרעי עוף, עוף, בשר, בצל, חבושים, חצילים, כרובית, אטריות, מקרוני, ספגטי, פילו, אורז בסמטי, שמן, ביצים, אורז, פפריקה, מלח גס, פרג, שום, מלח, פלפל, בהרט

ראו גם: מתכוני חמין, מתכוני אורז, מתכוני עוף

www.kipa.co.il

טאג'ין מרוקאי מסורתי

תפוחי אדמה,שמן תירס,בטטה,-סוכר חום , שוקיים עוף, קישואים, בצל, עגבניות, כרובית, לימון, דבש, שמן זית, גזר, פפריקה מתוקה, כמון, ג'ינג'ר, זעפרן, פטרוזיליה, שום

ראו גם: מתכוני טאג'ין, מתכוני מרוקאי, מתכוני מסורתי

www.foodis.co.il

מאפה איטי המכיל ירקות וביצים. תחילתו בבישול על אש גבוהה וסופו בשול איטי כל הלילה (או פלטת שבת). ערכים תזונתיים למנה: 320 קלוריות, 15 גרם חלבון, 20 גרם שומן, 20 גרם פחמימות, 600 מ"ג אשלגן, 95 מ"ג סידן, 3.6 מ"ג ברזל.