|
מרק ברוקולי ירקות ואטריות-פירגה מרק ברוקולי ירקות ואטריות
סוד מרק היום הוא תוספת עשירה של ברוקולי טרי
מצרכים:
3 כפות שמן
בצל פרוס
3 שיני שום
5 גזרים חתוכים לפרוסות דקות
לטגן כ-2 דקות ולהוסי..
תפוחי אדמה,אבקת מרק
, עוף, עלי סלרי, קולורבי, קישואים, ברוקולי, דלעת, בצל, מרק ירקות, אטריות, ספגטי, שמן, פטרוזיליה, גזר, פלפל, שמיר, שום, מלח
www.pirge.co.il
|
|
פשטידת ברוקולי ותפוח אדמה
יש אפשרות להכין את הפשטידה כפרווה ולוותר על הגבינות.
גם כך וכם כך הפשטידה נהדרת.
המצרכים:
ברוקולי מרוכך במשקל קילו
1 כרישה חתוכה לעיגולים מרוככת (לבשל במעט מים עד ל..
תפוחי אדמה,אבקת מרק
, גבינה צהובה, בולגרית, גבינת קוטג', בצל ירוק, ברוקולי, כרישה, שמן קנולה, קמח תופח, ביצים, פטרוזיליה, פלפל שחור, פפריקה, מלח
www.pirge.co.il
|
|
המתכון באדיבות אתר מועצת הירקות.
תפוחי אדמה,אבקת מרק
, עוף, שמנת מתוקה, חמאה, ברוקולי, כרובית, מרגרינה, סוכר, קמח, אגוז מוסקט, פלפל לבן, מלח
food.walla.co.il
|
|
מרק פשוט וטעים.
ערכים תזונתיים למנה:
123 קלוריות, 6.8 גרם חלבון, 19.3 גרם פחמימות,
3.2 גרם שומן, 64.4 מ"ג סידן, 1.2 מ"ג ברזל, 2.7 גרם סיבים.
תפוחי אדמה,אבקת מרק
, ציר עוף, בצל, ברוקולי, שמן זית, שקדים, שום, אגוז מוסקט, פלפל שחור, מלח
www.cookshare.co.il
|
|
|
