מתכוני ירקות עם שמן זית, קמח מלא

סייטן מוקפץ עם ירקות בטורטייה מקמח מלא

במתכון זה אני מציעה מאכל קליל המתאים לארוחת קלה של צהריים או ערב. מאכל בריא וטעים להפליא שקל להכינו. ככל שתתנסו בהכנת סייטן כך תגלו עד כמה זה קל ליצור אתו מאכלים עתירי חלבון וטעימים לכל טעם ..

שמן זית,קמח מלא , בצל, עגבניות, גזר, חסה, רוטב סויה, סוכר, שום

ראו גם: מתכוני סייטן, מתכוני מוקפץ, מתכוני ירקות

www.sugat.com

פרגיות בסילאן עם ירקות ירוקים

נתחי פרגיות עטופים בתערובת קייג'ון וסילאן, צרובים על המחבת ומוגשים עם ברוקולי, שעועית ותרד

שמן זית,קמח מלא , פרגיות, כבד, דג לברק, שעועית ירוקה, ברוקולי, תרד, גזר, סילאן תמרים, קרח, פלפל, שום, מלח

ראו גם: מתכוני פרגיות, מתכוני סילאן, מתכוני ירקות ירוקים

food.nana10.co.il

פנקייק ירקות

כמו חביתת ירק בלי ביצה או פנקייק בלי מתוק מתוגבר ירקות ובריאות

שמן זית,קמח מלא , גבינה, קישואים, בצל, גזר, אבקת אפיה, קורנפלור, טפיוקה, טופו, פטרוזיליה, מלח

ראו גם: מתכוני פנקייק, מתכוני ירקות

food.walla.co.il

מרק ירקות עם גריסים

דקה לפני שזורקים את הירקות מהמקרר, הכינו מהם מרק גריסים עם עגבניות, גזר, סלרי ועשבי תיבול

שמן זית,קמח מלא , חזה עוף, דג סלמון, בצל שאלוט, עגבניות, כוסברה, סלרי, תרד, גזר, ציר ירקות, בצק פריך, קוסקוס, רוטב צ'ילי, בזיליקום, פלפל, כמון, נענע, שום, מלח

ראו גם: מתכוני מרק ירקות, מתכוני גריסים, מתכוני ירקות

food.nana10.co.il

מאפינס גבינות וירקות צלויים

ביס קטן מלא בטעם ובריאות - מאפינס אישיים עם גבינת פטה, יוגורט והרבה ירקות צלויים בתנור

שמן זית,קמח מלא , יוגורט, גבינת פטה, פלפלים, זוקיני, בצל, דלעת, ליים, גרעין, ביצים, פלפל שחור, רוזמרין, שומשום, גזר, טימין, פשתן, מלח

ראו גם: מתכוני מאפינס גבינות, מתכוני גבינות וירקות, מתכוני ירקות צלויים

food.nana10.co.il

קרם ריקוטה בתוספת גריסיני תבלינים וג'לי ירקות

שמן זית,קמח מלא , גבינת ריקוטה, שמנת מתוקה, מיץ עגבניות, רסק עגבניות, ללא סוכר, גרעין, קמח לבן, שמרים, טבסקו, קלי, קרם, בצק, פפריקה מתוקה, פפריקה חריפה, בזיליקום, אבקת שום, רוזמרין, שומשום, אורגנו, סומאק, כמון, קצח, מלח

ראו גם: מתכוני קרם ריקוטה, מתכוני תוספת, מתכוני גריסיני

www.ynet.co.il

קציצות בריאות נימוחות מבושלות עם ירקות שורש והמון ירק

החורף הגיע ואיתו כל מיני שפעות כאלה ואחרות ולצערי גם אני לקיתי באחת, כל החבילה כולל חום.למזלי הקונדיטור האישי שלי או יותר נכון הבעל המקסים שלי התנדב להחליף אותי במטבח.ולהכין את הקציצות "..