1 מתכון סלט עם שעועית לבנה, עלי תרד, מלח ללא מרק

סלט

עםשעועית לבנה

עםעלי תרד

עםמלח

ללאמרק

מאכל בריאות קל הכנה. יש להשרות את השעועית במים למשך לילה לפני ההכנה. ערכים תזונתיים למנה: 281 קלוריות, 16 גרם חלבון, 9 גרם שומן, 38 גרם פחמימות, 7 גרם סיבים, 266 מ"ג סידן, 9.2 מ"ג ברזל.