מתכונים עם פלפל שחור, יוגורט, ברוקולי

תבשיל עדשים ותפוחי אדמה מתובל בקארי מדראס

מתכון החודש של על השולחן, פברואר 2010תבשיל טעים ומשביע שמקבל גיוונים באהבה. מקפידים להשתמש בקארי מדראס משובח.

פלפל שחור,יוגורט,ברוקולי , ציר עוף, גבינת ריקוטה, גבינה, שמנת, עדשים כתומות, עגבניות שרי, תפוחי אדמה, פלפל חריף, שעועית, כוסברה, כרובית, אפונה, תמר, בצל, לוף, חלב קוקוס, שמן קנולה, קארי, טופו, רוקט, כמון, שום, מלח

ראו גם: מתכוני תבשיל עדשים, מתכוני תפוחי אדמה, מתכוני מתובל

www.hashulchan.co.il

פשטידת ברוקולי קלה ולא משמינה

מתכון לפשטידה מגבינות רזות לחג השבועות. על תקן הפשטידה דלת הקלוריות

פלפל שחור,יוגורט,ברוקולי , גבינת קוטג', גבינה בולגרית, בצל, שמן, ביצים, טימין, מלח

ראו גם: מתכוני פשטידת ברוקולי, מתכוני קלה, מתכוני ברוקולי

www.mako.co.il

פשטידת ברוקולי קלה ולא משמינה

מתכון לפשטידה מגבינות רזות לחג השבועות. על תקן הפשטידה דלת הקלוריות

פלפל שחור,יוגורט,ברוקולי , גבינת קוטג', גבינה בולגרית, בצל, שמן, ביצים, טימין, מלח

ראו גם: מתכוני פשטידת ברוקולי, מתכוני קלה, מתכוני ברוקולי

www.mako.co.il

פשטידה קלה

פשטידה המתאימה לשומרי משקל וגם לאלה שאינם. אין תחתית בצקית, רק מילוי. ניתן לגוון את הירקות, פטריות, בטטה וכל ירק המצוי בבית, הפעם בחרתי את גירסת הברוקולי-כרובית.

פלפל שחור,יוגורט,ברוקולי , גבינה בולגרית, גבינה צפתית, גבינת פרמזן, כרובית, בצל, תרסיס שמן, קמח מלא, ביצים, אבקת מרק, מלח

ראו גם: מתכוני פשטידה, מתכוני קלה

www.mevashlim.com

פשטידת ברוקולי וגבינה

פלפל שחור,יוגורט,ברוקולי , עוף, גבינה לבנה, גבינה בולגרית, גבינת פרמזן, בצל, ביצים, קמח מצה, לחם, חרדל, שום, אבקת מרק

ראו גם: מתכוני פשטידת ברוקולי, מתכוני גבינה, מתכוני ברוקולי

www.foodis.co.il

פשטידת ברוקולי עם גבינות רזות

בתמונה: פשטידת ברוקולי עם גבינות רזות 2 בצלים קצוצים מטוגנים בכף שמן קילו ברוקולי מבושל ועדיין בפרחים פריכים חתוך גס מיכל גבינת קוטג' רזה מיכל ביו יוגורט רזה 200 גרם גבינה מלוחה רזה מגוררת..