מתכונים עם רוקט, עגבניות ללא חצילים, ללא בצק

חזה עוף בנוסח האיים עם בננות קלויות

בג'מייקה נוהגים לקלות את הבננות בקליפתן. מבשר הבננה מכינים מחית המשמשת תחמיץ פיקנטי מאוד לבשר ודגים. שתי הטכניקות משמשות במתכון הבא.

רוקט,עגבניות,-חצילים,-בצק , עוף, עצם בקר, כוסברה, בננה, שמן זית, דבשה, חרדל, שומשום, פלפל, כמון, מלח

ראו גם: מתכוני חזה עוף, מתכוני האיים, מתכוני בננות

www.ynet.co.il

ראפ בולגרית

במקום בולגרית אפשר לשים כל גבינה או תערובת גבינות אחרות שיש במקרר: גבינת שמנת, מלוחה, צפתית, צהובה ואפילו קוטג'.

רוקט,עגבניות,-חצילים,-בצק , גבינה בולגרית, פלפלים, זיתים, פסטו, מלח

ראו גם: מתכוני ראפ, מתכוני בולגרית

www.ynet.co.il

סלט ברבוניות

המתכון המלא לסלט של ברבוניות מטוגנות, עדשים ורוקט של השף חיים כהן ממועדון ארוחת הערב עם מארינה מקסימיליאן בלומין

רוקט,עגבניות,-חצילים,-בצק , דג ברבוניה, עדשים, צנון, אבוקדו, מלפפונים, לימון, שמן זית, טחינה, פטרוזיליה, מלח גס

ראו גם: מתכוני סלט, מתכוני ברבוניות

www.mako.co.il

פלפלונים אדומים ממולאים בטונה ועגבניות חריפות

פלפלונים קטנטנים ממולאים בסלט טונה ברוטב עגבניות פיקטני. (כ- 230 קלוריות וכ- 16 גר' חלבון למנה)

רוקט,עגבניות,-חצילים,-בצק , דג טונה, גבינת פרמזן, גמבה, שומר, לימון, בצלצלים, שמן זית, רוטב צ'ילי, סוכר, פלפל, שום, טימין, מלח

ראו גם: מתכוני פלפלונים, מתכוני אדומים, מתכוני ממולאים

www.cookshare.co.il

חביתת ירק לצד סלט ירקות בסגנון יווני בליווי יוגורט עיזים במתיקות מעודנת

- מתכוני נשנושים קלים למנות ראשונות או כחטיפים, כמו מקלות גבינה, אנטיפסטי ועודמאת : דניאלה עורכת דירוג גולשים פרטיהמתכוןמצרכים:מרכיבים: 60 גרם..

רוקט,עגבניות,-חצילים,-בצק , חמאה, יוגורט, גבינת פטה, זיתים שחורים, פלפל אדום, פלפל שאטה, בצל ירוק, מלפפונים, שמן זית, ביצים, פטרוזיליה, פלפל שחור, בזיליקום, מלח גס, מרווה, שמיר, זעתר

ראו גם: מתכוני חביתת ירק, מתכוני לצד סלט, מתכוני סלט ירקות

www.chef-lavan.co.il

אומלט רוקפור, אגוזים ועגבניות מיובשות

רוקט,עגבניות,-חצילים,-בצק , גבינת רוקפור, שמנת מתוקה, חמאה, עגבניות שרי, בצל סגול, תמר, מיץ לימון, אגוזי פקאן, שמן זית, ביצים, פלפל, מלח

ראו גם: מתכוני אומלט, מתכוני רוקפור, מתכוני אגוזים

www.xnet.co.il

סלט עגבניות טריות ומיובשות, ארוגולה וסנט מור

השילוב בין עגבניות טריות ומיובשות הוא מפתיע ומענג. כשמוסיפים להם גבינת עיזים, זה הופך למעדן. נסו עם אחת מגרסאות גבינת סנט מור, המיוצרות במחלבות הבוטיק המקומיות. אפשר לשנות את חוקי הסלט ולהחל..