מתכונים עם שורש פטרוזיליה, סלרי ללא עירית, ללא מרווה, ללא בשר בקר

פשטידת אטריות

קוגל או קיגל המתכון המעודכן

שורש פטרוזיליה,סלרי,-עירית,-מרווה,-בשר בקר , בצל, בטטה, אטריות, ביצים, שמן תירס, אבקת מרק, פלפל שחור, מלח

ראו גם: מתכוני פשטידת אטריות, מתכוני פשטידת, מתכוני אטריות

www.mako.co.il

מרק ירקות עם המון ירקות

מרק בריאות, עשיר בירקות וטעמים, דיאטטי ומשביע. גזרים, תפוחי אדמה ודלעת במרק שיחמם לכם את החורף ולא ישאיר אתכם רעבים

שורש פטרוזיליה,סלרי,-עירית,-מרווה,-בשר בקר , בצל, תפוחי אדמה, דלעת, קישואים, עגבניות, עלי סלרי, מרק, גרעין, גזר, שום, פטרוזיליה, שמיר, מלח, פלפל שחור, כמון, כורכום

ראו גם: מתכוני מרק ירקות, מתכוני ירקות, מתכוני מרק

www.mako.co.il

דלורית אפויה ממולאת באורז מלא וירקות

מנה בריאה וקלה להכנה

שורש פטרוזיליה,סלרי,-עירית,-מרווה,-בשר בקר , בצל אדום, אורז מלא, פסטו, גזר, שום, פלפל, מלח

ראו גם: מתכוני דלורית אפויה, מתכוני ממולאת, מתכוני אורז מלא

www.mako.co.il

דלורית אפויה ממולאת באורז מלא וירקות

מנה בריאה וקלה להכנה

שורש פטרוזיליה,סלרי,-עירית,-מרווה,-בשר בקר , בצל אדום, אורז מלא, פסטו, גזר, שום, פלפל, מלח

ראו גם: מתכוני דלורית אפויה, מתכוני ממולאת, מתכוני אורז מלא

www.mako.co.il

מרק אפונה- מתכון בריאות

שוב, מרק אפונה. נכון, אולם זה מרק שונה. ערכים תזונתיים למנה: 225 קלוריות, 5 גרם חלבון, 3 גרם שומן, 44 גרם פחמימות, 500 מ"ג אשלגן, 100 מ"ג מגנזיום, 3 מ"ג ברזל.

שורש פטרוזיליה,סלרי,-עירית,-מרווה,-בשר בקר , אפונה יבשה, בצל, תפוחי אדמה, קישואים, סלרי אמריקאי, מרק ירקות, שום, פטרוזיליה, שמיר, פלפל שחור, מלח

ראו גם: מתכוני מרק אפונה, מתכוני בריאות, מתכוני אפונה

www.cookshare.co.il

בס וגפרורי ירקות

עדנה לנג, דיאטנית קלינית אומרת: הבס נחשב לדג מאכל איכותי. בשרו לבן, עדין וקל לעיכול. הבס מכיל כמות יפה של אומגה 3 (1.5 גרם ב-100 גרם דג) והוא מצטיין ביחס נמוך שבין אומגה 6 לאומגה 3. בשול קצ..