מתכונים עם שעועית, שומשום, סוכר חום, לימון

טורטיות מקמח מלא עם עוף מוקפץ, פריחולס, גוואקמולה וסלסה

שעועית,שומשום,סוכר חום,לימון , חזה עוף, פלפל צהוב, פלפל אדום, פלפל ירוק, בצל סגול, עגבניות, בצל לבן, אבוקדו, כוסברה, מיץ לימון, רוטב צ'ילי מתוק, עמילן תירס, שמן שומשום, חומץ אורז, רוטב סויה, שמן זית, טחינה, מולה, פלפל שחור, כמון, מלח

ראו גם: מתכוני טורטיות, מתכוני מקמח מלא, מתכוני עוף מוקפץ

www.xnet.co.il

סלט שעועית ירוקה עם גבינת חלומי ברוטב חריף - מתוק

סלט מרענן המלא במרקמים וטעמים שונים ומנוגדים- מנה נהדרת לחג השבועות. לאלה מכם שאינם אוכלים מוצרי חלב, החליפו את החלומי בקוביות טופו מוקפצות עם רוטב סויה - פשוט מעולה.

שעועית,שומשום,סוכר חום,לימון , גבינת חלומי, שעועית ירוקה, עגבניות שרי, עגבניות, נבטי עדשים, אפונה, מלפפונים, רוטב צ'ילי מתוק, רוטב סויה, שמן זית

ראו גם: מתכוני סלט שעועית ירוקה, מתכוני גבינת חלומי, מתכוני רוטב חריף

www.sugat.com

סלמון בקרמל וויסקי

שעועית,שומשום,סוכר חום,לימון , דג סלמון, בצל ירוק, כוסברה, שעועית ירוקה, אספרגוס, וויסקי, מיץ לימון, מרינדה, רוטב סויה, שמן זית, ג'ינג'ר, שום

ראו גם: מתכוני סלמון, מתכוני קרמל, מתכוני ויסקי

www.rotev.co.il

סלט שעועית לבנה

מנה משביעה ובריאה של שעועית לבנה עם בצל שחום ועגבניות שרופות

שעועית,שומשום,סוכר חום,לימון , עוף, בצל סגול, עגבניות תמר, שעועית לבנה, פלפל אדום, חמוציות, קינואה, סלק, מיץ לימון, חומץ בלסמי, שמן זית, קוסקוס, שקדים, טופו, דבש, פטרוזיליה, פלפל שחור, בזיליקום, רוזמרין, מרווה, מלח

ראו גם: מתכוני סלט שעועית לבנה, מתכוני שעועית לבנה, מתכוני סלט שעועית

food.nana10.co.il

אטריות שעועית עם בשר טחון

מוקפץ אסייתי קצת אחר - אהרוני מכין אטריות שעועית דקיקות מוקפצות עם בשר טחון, סויה, ג'ינג'ר וצ'ילי, ברוטב מפתיע של ליים וטחינה גולמית

שעועית,שומשום,סוכר חום,לימון , בשר, בצל, נבטים, ליים, יין, שמן שומשום, רוטב סויה, מרק עוף, שמן זית, אטריות, טחינה, אורז, פלפל צ'ילי, פלפל שחור, ג'ינג'ר, מלח

ראו גם: מתכוני אטריות שעועית, מתכוני בשר טחון, מתכוני שעועית

food.nana10.co.il

כרוב ניצנים עם שומשום

שעועית,שומשום,סוכר חום,לימון , שעועית ירוקה, כרוב ניצנים, אספרגוס, ברוקולי, מיץ לימון, שמן שומשום, גרעין, רוטב צ'ילי, רוטב סויה, דבש, פלפל, מלח

ראו גם: מתכוני כרוב ניצנים, מתכוני שומשום, מתכוני ניצנים

www.hashulchan.co.il

נתחי דג עם שעועית ירוקה מטוגנת פעמיים

דג עדין יתפרק בהקפצה בווק - הנה טכניקה שמשלבת טיגון עמוק והקפצה, ופותרת את הבעיה. היא נהדרת לכל בשר עדין. צריך להכין בצד סיר קטן לסילוק השמן, ועליו מסננת. אפשר לסנן את השמן לשימוש חוזר, אבל ..