|
שוב, מרק אפונה. נכון, אולם זה מרק שונה.
ערכים תזונתיים למנה:
225 קלוריות, 5 גרם חלבון, 3 גרם שומן, 44 גרם פחמימות, 500 מ"ג אשלגן,
100 מ"ג מגנזיום, 3 מ"ג ברזל.
תפוחי אדמה,קישואים,פטרוזיליה,סלרי,אפונה,-רסק עגבניות
, אפונה יבשה, בצל, שורש פטרוזיליה, סלרי אמריקאי, מרק ירקות, שום, שמיר, פלפל שחור, מלח
www.cookshare.co.il
|
|
מיניסטרוני-פירגה
מרק מיניסטרוני הוא המרק הכי מורכב שהכנתי אי פעם
ירקות ותוספות הכל בסיר אחד סמיך מהביל וטעים.
ממש ארוחה שלמה ,מזינה וטעימה.
לשים בסיר מרק ג ד ו ל:
2 כפות שמן לחמם מעט
כפית ..
תפוחי אדמה,קישואים,פטרוזיליה,סלרי,אפונה,-רסק עגבניות
, דג סול, שורש פטרוזיליה, שעועית ירוקה, שעועית לבנה, ראש סלרי, ברוקולי, כרובית, חומוס, כרישה, בצל, לוף, מיץ עגבניות, מרק עוף, קטשופ, פסטה, אורז, סוכר, שמן, פלפל שחור, גזר, כמון, שום, מלח
www.pirge.co.il
|
|
מרק ירקות ועדשים אדומות
מרק סמיך ועשיר
אין סיכוי שתסתפקו בצלחת אחת.
טעים מאד.
המצרכים וההכנה:
לצקת לסיר מרק גדול:
4 כפות שמן
להזהיב בצל גדול קצוץ
להוסיף:
2 כוסות עדשים אדומים שטופים ומסונני..
תפוחי אדמה,קישואים,פטרוזיליה,סלרי,אפונה,-רסק עגבניות
, עדשים אדומות, ראש סלרי, בטטה, בצל, רוטב צ'ילי מתוק, מרק ירקות, מרק עוף, אטריות, קטשופ, שמן, פלפל שחור, פפריקה, גזר, כמון, שום, מלח
www.pirge.co.il
|
|
תפוחי אדמה,קישואים,פטרוזיליה,סלרי,אפונה,-רסק עגבניות
, גבינת פרמזן, פטריות שמפיניון, שעועית ירוקה, שעועית לבנה, עגבניות, עלי תרד, זוקיני, מנגולד, דלעת, כרוב, כרישה, בצל, לוף, לפת, רוטב עגבניות, ציר ירקות, שמן זית, פסטה, אורז, קלי, פלפל שחור, עלי דפנה, גזר, טימין, שום, מלח
www.xnet.co.il
|
|
תפוחי אדמה,קישואים,פטרוזיליה,סלרי,אפונה,-רסק עגבניות
, חזה אווז, כנפיים עוף, ציר עוף, בייקון, גבינת פרמזן, פטריות שמפיניון, שעועית ירוקה, שעועית לבנה, עלי תרד, זוקיני, מנגולד, דלעת, כרוב, כרישה, בצל, לוף, לפת, רוטב עגבניות, שמן זית, פסטה, אורז, קלי, פלפל שחור, אבקת מרק, עלי דפנה, קורנית, גזר, טימין, שום, מלח
www.xnet.co.il
|
תפוחי אדמה,קישואים,פטרוזיליה,סלרי,אפונה,-רסק עגבניות
, בצל, עגבניות, כרובית, גזר, פפריקה, פלפל, מלח, כמון
www.bishulim.co.il
|
תפוחי אדמה,קישואים,פטרוזיליה,סלרי,אפונה,-רסק עגבניות
, בצל, עגבניות, כרובית, גזר, פפריקה, פלפל, מלח, כמון
www.bishulim.co.il
|
תפוחי אדמה,קישואים,פטרוזיליה,סלרי,אפונה,-רסק עגבניות
, שעועית לבנה, לוביה, שעועית, עדשים, עדשים אדומות, אפונה יבשה, גזר, לוף, בצל, ברוקולי, כרוב, חסה, מנגולד, גריסי פנינה, שמן זית, שום, טימין, עלי דפנה, מרווה, פלפל, מלח
www.bishulim.co.il
|
|
מתכון נפלא להכנת מרק אפונה טחון, קל להכנה, בריא מאוד וטעים מאוד!
תפוחי אדמה,קישואים,פטרוזיליה,סלרי,אפונה,-רסק עגבניות
, שמנת מתוקה, אפונה יבשה, כרוב ירוק, בצל, שמן, פלפל לבן, גזר, שום, מלח
www.cooks.co.il
|
|
אפשר להכין את המרק עם מבחר קטניות וירקות שונה מהמצוין כאן, לפי הטעם ולפי מה שיש בבית
תפוחי אדמה,קישואים,פטרוזיליה,סלרי,אפונה,-רסק עגבניות
, שעועית לבנה, לוביה, שעועית, עדשים, עדשים אדומות, אפונה יבשה, גזר, לוף, בצל, ברוקולי, כרוב, חסה, מנגולד, גריסי פנינה, שמן זית, שום, טימין, עלי דפנה, מרווה, פלפל, מלח
www.cookshare.co.il
|
|
|
לעמוד הבא