|
מאכל בריאות קל הכנה. יש להשרות את השעועית במים למשך לילה לפני ההכנה.
ערכים תזונתיים למנה:
281 קלוריות, 16 גרם חלבון, 9 גרם שומן, 38 גרם פחמימות,
7 גרם סיבים, 266 מ"ג סידן, 9.2 מ"ג ברזל.
www.cookshare.co.il
|
תרד,קימל,פפריקה,עלי תרד
, בשר בקר, שומן כבש, בצל, פטריות שמפיניון, כוסברה, שמן זית, שום, פלפל צ'ילי, מלח, ראס אל חנות, פפריקה מתוקה, פטרוזיליה, פלפל שחור
www.cookshare.co.il
|
|
|