afoona
לחצו על מרכיב להוספה, לחצו שוב להחרגה, ושוב להסרה
טוען מתכונים...

אורז עם שעועית שחורה ועשבי תיבול

אורז עם שעועית שחורה ועשבי תיבול

אורז עם שעועית שחורה – שילוב מזין של פחמימות וחלבון צמחי. פשוט, בריא ומשביע.

פסטה ואורז · ללא גלוטן

מרכיבים

  • 1.5 כוסות אורז
  • 1 קופסה (400 גרם) שעועית שחורה מבושלת
  • 2 כוסות ציר עוף
  • 2 כפות שמן זית
  • 1 בצל קצוץ
  • 3 שיני שום כתושות
  • 1 כפית כמון
  • ½ כפית מלח
  • ¼ כפית פלפל שחור

אופן ההכנה

  1. מחממים שמן זית בסיר ומטגנים בצל ושום 5 דקות.
  2. מוסיפים אורז ומקפיצים 2 דקות.
  3. מוסיפים ציר עוף, כמון, מלח ופלפל שחור. מביאים לרתיחה.
  4. מוסיפים שעועית שחורה מסוננת, מכסים ומבשלים 18 דקות.
  5. מגישים חם כמנה עצמאית או כתוספת.

מתכונים דומים

  • פאיה ספרדית צמחונית
  • פילאף עוף ותבלינים בסגנון מזרחי
  • ריזוטו זעפרן ופרמזן
  • אורז מיקס ירקות צבעוני
  • אורז צהוב עם כורכום ועדשים
  • קוסקוס מרוקאי עם ירקות
  • קוסקוס עם חזה עוף וגזר בציר עוף
  • תבשיל פול ואורז

עוד מתכוני פסטה ואורז · מתכונים עם שעועית שחורה · מתכונים עם ציר עוף · מתכונים עם אורז

afoona
👍 עקבו אחרינו בפייסבוק

🛒 רשימת קניות

אתר זה משתמש בעוגיות לצורך ניתוח שימוש. מדיניות הפרטיות