73 מתכוני גרעיני דלעת

בין המתכונים: אורז עם גרעיני דלעת, פסטו מגרעיני דלעת (גרעינים לבנים) ואורז מלא עם דלעת וגרעינים. מרכיבים נפוצים: שומשום, דבש ושקדים. 14 מהמתכונים הם מתכונים מקוריים של אפונה. המהיר ביותר: מגדל אבטיח וקולרבי עם פטה ורגלת (25 דקות). מנות קשורות: דלעת · סלט פטריות · ירקות ירוקים · לימון · חמוצים · סלט כרוב · עגבניות שרי · שעועית ירוקה.