רוקולה: 25 קלוריות ב-100 גרם
קטגוריה: ירקות · משפחה: ארוגולה · נמדד ב: משקל
ערכים תזונתיים
| כמות | קק״ל | חלבון (ג׳) | פחמימות (ג׳) | שומן (ג׳) |
|---|
| 100 גרם (100 ג׳) | 25 | 2.6 | 3.7 | 0.7 |
אפונה
סטייק סלמון מטוגן בשמן זית עם עור פריך, מוגש על מצע רוקולה טרייה, אבוקדו ועגבניות שרי.
9 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
אפונה
סלט רוקולה עם כרוב סגול, פרמזן ואגוזי מלך ברוטב חרדל-לימון ביתי. סלט אלגנטי ורענן שמוכן ב-10 דקות.
12 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com
