3 מתכוני סלט רוקולה
בין המתכונים: סלט רוקולה עם כרוב סגול ורוטב חרדל, ברסאולה עם רוקולה ופרמזן וסטייק סלמון מטוגן עם סלט ירוק ואבוקדו. המהיר ביותר: ברסאולה עם רוקולה ופרמזן (40 דקות). מנות קשורות: סלט · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר · סלט כרוב · סלט טאבולה · סלט כרוב אדום · סלט קצוץ.
אפונהסטייק סלמון מטוגן עם סלט ירוק ואבוקדו
דגיםסטייק סלמון מטוגן בשמן זית עם עור פריך, מוגש על מצע רוקולה טרייה, אבוקדו ועגבניות שרי.
300 קלוריות
אפונהסלט רוקולה עם כרוב סגול ורוטב חרדל
סלטיםסלט רוקולה עם כרוב סגול, פרמזן ואגוזי מלך ברוטב חרדל-לימון ביתי. סלט אלגנטי ורענן שמוכן ב-10 דקות.
225 קלוריות
אפונהברסאולה עם רוקולה ופרמזן
סלטיםברסאולה עם רוקולה ופרמזן — אנטיפסטי איטלקי קלאסי, קל להכנה ומרשים להגשה
148 קלוריות