89 מתכוני דג מטוגן

בין המתכונים: מדג'דרה — עדשים ואורז עם בצל מטוגן, פארידה מרוקאית – דג שלם מטוגן בתיבולים ודג מטוגן בקמח. מרכיבים נפוצים: לימון, פטרוזיליה וכוסברה. המהיר ביותר: טבעות קלמרי מטוגנות (15 דקות). מנות קשורות: דג סלמון · דג · דג בתנור · סלמון בתנור · סלמון · סשימי · סושי · פילה.

מדג'דרה — עדשים ואורז עם בצל מטוגן
אפונה

מדג'דרה — עדשים ואורז עם בצל מטוגן

פסטה ואורז
מנת עדשים ואורז מהמטבח הלבנוני, עם בצל שמטוגן עד חום עמוק. פשוטה ומשביעה, ומוגשת חמה או בטמפרטורת החדר.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
506 קלוריות
סלט פפאיה ירוקה וייטנאמי עם בוטנים ושאלוט מטוגן
אפונה

סלט פפאיה ירוקה וייטנאמי עם בוטנים ושאלוט מטוגן

סלטים
בווייטנאם לא כותשים את הפפאיה במכתש כמו בתאילנד. מערבבים אותה בעדינות עם גזר ועשבים, ומעל מערימים בוטנים קלויים ושאלוט מטוגן. שמן הטיגון של השאלוט נכנס גם לרוטב.
13 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
688 קלוריות
פילה דג בציפוי פירורים על חצילים, קישואים ופלפלים קלויים
אפונה

פילה דג בציפוי פירורים על חצילים, קישואים ופלפלים קלויים

דגים
ציפוי פריך בגוון כתום מפפריקה ופרמזן, מעל ערימה של חצילים, קישואים ופלפלים שנצלו על פלטת פסים. מנה בסגנון טרטוריה שמכינים בבית בפחות מחצי שעה של בישול.
16 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
728 קלוריות
קלמארי מטוגן
אפונה

קלמארי מטוגן

דגים
קלמארי מטוגן פריך עם ציפוי קמח קל – פאב ים תיכוני קלאסי.
7 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
1220 קלוריות
כלמרי מטוגן
אפונה

כלמרי מטוגן

דגים
כלמרי מטוגן פריך וזהוב – מנה ים-תיכונית קלאסית עם לימון
7 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
1225 קלוריות
בורניטה – דג מטוגן בסגנון ספרדי-יהודי
אפונה

בורניטה – דג מטוגן בסגנון ספרדי-יהודי

דגים
דג מטוגן קריספי בציפוי תבלינים ספרדי-יהודי – מנה פסחית מסורתית שמגישים קר ביום טוב.
8 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
750 קלוריות
קציצות דגים מרוקאיות
אפונה

קציצות דגים מרוקאיות

דגים
קציצות דגים מרוקאיות תבלינניות ופריכות – ריחניות, עסיסיות ומלאות טעמי ים-תיכון
13 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
336 קלוריות
קלמרי מטוגן בפירורי לחם
אפונה

קלמרי מטוגן בפירורי לחם

דגים
קלמרי מטוגן פריך וקל, מנת פתיחה ים תיכונית אהובה
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
1466 קלוריות
דג בפירורים מטוגן פריך עם לימון
אפונה

דג בפירורים מטוגן פריך עם לימון

דגים
פילה דג לבן מטוגן פריך ומתובל – מהיר, פשוט ומוצלח תמיד
10 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
468 קלוריות
קלמרי מטוגן — טבעות ים קריספיות
אפונה

קלמרי מטוגן — טבעות ים קריספיות

דגים
טבעות קלמרי קריספיות מטוגנות בציפוי פריך — מנת פתיחה ים-תיכונית קלאסית
9 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
1619 קלוריות
סטייק סלמון מטוגן עם סלט ירוק ואבוקדו
אפונה

סטייק סלמון מטוגן עם סלט ירוק ואבוקדו

דגים
סטייק סלמון מטוגן בשמן זית עם עור פריך, מוגש על מצע רוקולה טרייה, אבוקדו ועגבניות שרי.
9 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
300 קלוריות
חרימה – דג מטוגן ברוטב עגבניות חריף
אפונה

חרימה – דג מטוגן ברוטב עגבניות חריף

דגים
דג קרפיון מטוגן ומבושל ברוטב עגבניות חריף עם שום ותבלינים — חרימה מסורתית
14 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
405 קלוריות
דג ברמב — דג מטוגן ברוטב עגבניות חריף
אפונה

דג ברמב — דג מטוגן ברוטב עגבניות חריף

דגים
דג בקלה מבושל ברוטב עגבניות חריף ומתובל, מנה קלאסית של המטבח הצפון-אפריקאי הנהדרת לשבת.
14 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
291 קלוריות
פארידה מרוקאית – דג שלם מטוגן בתיבולים
אפונה

פארידה מרוקאית – דג שלם מטוגן בתיבולים

דגים
דג שלם מטוגן בתיבולים מרוקאיים מסורתיים – פריך מבחוץ, עסיסי מבפנים
12 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
255 קלוריות
פאד תאי עם טופו וביצה
אפונה

פאד תאי עם טופו וביצה

פסטה ואורז
ככה מכינים פאד תאי בדוכני הרחוב בבנגקוק: אטריות אורז ברוטב תמרינדי חמוץ-מתוק, טופו מטוגן, ביצה ונבטים פריכים, מתחת לשכבה עבה של בוטנים קצוצים.
14 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
1272 קלוריות
טמפורה שרימפס עם רוטב טריאקי
אפונה

טמפורה שרימפס עם רוטב טריאקי

דגים
שרימפס בציפוי טמפורה קל ופציח בסגנון יפני, מוגש עם רוטב טריאקי ביתי. מושלם כמנת פתיחה.
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
421 קלוריות
חמין
אפונה

חמין

בשר
על בצל מטוגן מניחים בשר (צרוב או לא), קטניות ודגנים, תפוחי אדמה וביצים שלמות בקליפתן, מתבלים, מכסים במים ומביאים לרתיחה; אחר כך החמין מתבשל כל הלילה בתנור נמוך או על אש נמוכה מאוד, עד שהבשר מתפרק והביצים משחימות.
6 מרכיבים⏱ 8 שעות ו-16 דק׳afoona.com
628 קלוריות
קיבלינג – נתחי בקלה בבלילה עם רוטב שום
אפונה

קיבלינג – נתחי בקלה בבלילה עם רוטב שום

דגים
בשווקים בהולנד מוכרים קיבלינג בקערות נייר: נתחי דג לבן בבלילה פריכה, עם רוטב שום לטבילה. בבית זה לוקח כמה דקות של טיגון, והבירה הקרה בבלילה היא שנותנת את הציפוי הקל.
12 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
2683 קלוריות
פיש אנד צ'יפס
אפונה

פיש אנד צ'יפס

דגים
פיש אנד צ'יפס - דג בבלילת בירה עם צ'יפס פריך
7 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
355 קלוריות
כריש מטוגן בלימון וכמון
אפונה

כריש מטוגן בלימון וכמון

דגים
כריש מטוגן ישראלי קלאסי — פרוסות פילה כריש בציפוי פירורי לחם מתובל, פריך מבחוץ ועסיסי מבפנים
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
1301 קלוריות