עוף

ירקות לסל הטיגון באוויר

Name: ירקות לסל הטיגון באוויר
Total time: 3 min
Yield: 4 מנות
Cuisine: ישראלית
Ingredients: 500 גרם תפוחי אדמה

תפוחי אדמה (וגזר) חתוכים ומעורבבים עם שאר השמן והתבלינים, ונוספים לסל בין חתיכות הבשר. כאן לפי המתכון עצמו, בלי מקור בדוק.

⏱ 3 דק׳🍽 4 מנות

1
חותכים את תפוחי האדמה לרבעים. מערבבים עם שאר השמן.
500 גרם תפוחי אדמה
סכין קרש חיתוך

96קלוריות

2 ג׳חלבון

22 ג׳פחמימות

0 ג׳שומן

● חלבון 10%● פחמימות 89%● שומן 1%

ערכים למנה (125 גרם), מתוך 4 מנות

💡 טיפים🧂 מרכיבים בשלבים⚙ טכניקות וכלים🍎 ערכים תזונתיים🖼 תמונה

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

תפוחי אדמה: במתכון נמדד במשקל (גרם) · 77 קק״ל ל-100 גרם · עוד על תפוחי אדמה ←

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

אפונה

עוף

ארוחה שלמה בסל אחד: עור פריך על העוף, תפוחי אדמה זהובים וגזר מתוק. סיר טיגון באוויר חוסך את חימום התנור ומקצר את זמן הצלייה.

9 מרכיבים⏱ 52 דק׳afoona.com

566 קלוריות