321 מתכונים עם גזרים
בין המתכונים: כרובית קוסקוס – קוסקוס ירקות מרוקאי, סלט כרוב וגזר קלאסי וסלט אסייתי עם אדממה וג'ינג'ר. מרכיבים נפוצים: כורכום, פטרוזיליה ותפוחי אדמה. המהיר ביותר: קארי ירקות הודי (45 דקות).

אפונהמרק עדשים כתומות טורקי עם לימון
מרקיםמרק עדשים כתומות חלק ומרענן בהשראה טורקית, עם כמון ולימון שמעירים את הטעם. מוכן תוך כ-45 דקות וטוב גם למחרת.
604 קלוריות


אפונהסלט כרוב וגזר קלאסי
סלטיםסלט כרוב לבן וגזר פריך ברוטב לימון ושמן זית, תוספת מושלמת לכל ארוחה.
148 קלוריות

אפונהכרובית קוסקוס – קוסקוס ירקות מרוקאי
פסטה ואורזקוסקוס אוורירי עם כרובית, גזר, קישואים וחומוס בתיבול מרוקאי של כורכום, כמון וקינמון. כל הירקות מתבשלים בסיר אחד בלי מרק, ולכן הטעם מרוכז.
550 קלוריות




אפונהעוגיות גזר ואגוזי פקאן
קינוחיםעוגיות רכות ועסיסיות עם גזר מגורר, אגוזי פקאן וקינמון — מושלמות לקפה
460 קלוריות


אפונהתבשיל ירקות
ירקותעל בצל מטוגן מטגנים קוביות עוף (או רק ירקות), מוסיפים תבלינים, ירקות שורש וציר ומבשלים מכוסה; ירקות רכים נכנסים אחרונים. מוגש לרוב על קוסקוס.
290 קלוריות



אפונהעוף חג בתנור עם ירקות
עוףעוף שלם אפוי בתנור עם ירקות שורש ותבלינים, מנה חגיגית ומרשימה לשבת
867 קלוריות


אפונהאטריות מוקפצות עם בוטנים וירקות
פסטה ואורזאטריות אורז מוקפצות בסגנון אסיאתי עם בוטנים קלויים וירקות פריכים
604 קלוריות

אפונהעוגת גזר אפויה עם ציפוי גבינת שמנת
קינוחיםעוגת גזר לחה ועשירה עם ציפוי גבינת שמנת קלאסי
774 קלוריות

אפונהעוף בסילאן וחרדל עם ירקות שורש
עוףשוקי עוף ברוטב סילאן וחרדל עם ירקות שורש צלויים בתנור
471 קלוריות

אפונהמרק גזר וקוקוס קרמי
מרקיםמרק גזר קרמי עם חלב קוקוס וג'ינג'ר טרי – צבע שמש בקערה, קל להכנה ומושלם לחורף
385 קלוריות


אפונהקערת אטריות אורז עם ירקות ופטריות
פסטה ואורזקערת אטריות אורז אסייתית עם פטריות שיטאקי, ירקות ורוטב סויה — מנה קלה, בריאה ומשביעה.
331 קלוריות