
פסטה ואורז
אוניגירי
אורז סושי מבושל שמעצבים בידיים רטובות ומומלחות למשולש סביב כפית מילוי (טונה במיונז, סלמון), עטוף ברצועת נורי.
⏱ 4 דק׳🍽 4 מנות
👨🍳 אופן ההכנה
- 1
מערבבים את הטונה והמיונז למלית.
- 2
מרטיבים את הידיים, מפזרים עליהן מעט מלח ומשטחים בכף היד כ-½ כוס אורז.
💡ידיים רטובות לא נדבקות לאורז, והמלח עליהן מתבל את האוניגירי מבחוץ; לוחצים בעדינות, כדי שהגרגרים יחזיקו בלי להימעך.
- 3
מניחים במרכז כפית מלית, סוגרים את האורז סביבה ולוחצים בידיים למשולש.
- 4
עוטפים כל אוניגירי ברצועת נורי.
💡הנורי נכנס ממש לפני ההגשה: מגע ארוך עם האורז הלח מרכך אותו.
- 5
220קלוריות
12 ג׳חלבון
28 ג׳פחמימות
6 ג׳שומן
● חלבון 23%● פחמימות 53%● שומן 24%
ערכים למנה (144 גרם), מתוך 4 מנות
⚙️ מה אפשר לשנות
- כמויות: 2 כוסות אורז סושי מבושל · 1 כפית מלח
- תוספות אפשריות: מילוי טונה (1 קופסת טונה) · מיונז (2 כפות מיונז) · רצועת נורי (4 דפי נורי) · שומשום (1 כף שומשום)
- מרטיבים את הידיים, מפזרים עליהן מעט מלח ומשטחים בכף היד כ-½ כוס אורז
- מניחים במרכז כפית מלית, סוגרים את האורז סביבה ולוחצים בידיים למשולש
לשינוי: התאמת מתכון ←
📚 מתכונים שבנויים על אוניגירי


אפונה
פסטה ואורזמשולשי אורז יפניים עטופים אצות נורי וממולאים טונה, מנת רחוב ופיקניק מושלמת.
6 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com