2 מתכוני שפאנאק
בין המתכונים: שפאנאק — תבשיל תרד טורקי. מנות קשורות: מוקפץ · שקשוקה · חצילים ברוטב עגבניות · קיש ירקות · ברוקולי · ירקות · ירקות קלויים · כרובית בתנור.
אפונהשפאנאק — תבשיל תרד טורקי
ירקותשפאנאק טורקי קלאסי - תבשיל תרד עם בצל מקורמל, שום ותבלינים, מוגש עם יוגורט קריר
180 קלוריות
אפונהירק מבושל במחבת
ירקותעלים או כרישה מבושלים במחבת בשמן זית (או על בצל מטוגן) עם שום ותבלינים עד שהם רכים ומתמעטים, ומיץ לימון או יוגורט בסוף: שפאנאק, כרישה מוקפצת.
122 קלוריות