673 מתכונים עם תרד

בין המתכונים: קיש תרד וגבינות, ספאניה — פשטידת תרד ופטה ורולדת תרד ממולאת סלמון מעושן וגבינת שמנת. מרכיבים נפוצים: אגוז מוסקט, עגבניות ולימון. המהיר ביותר: ביצות עם גבינה (13 דקות).

רולדת תרד ממולאת סלמון מעושן וגבינת שמנת
אפונה

רולדת תרד ממולאת סלמון מעושן וגבינת שמנת

דגים
בצק ירוק של תרד וביצים שנאפה דק ומגולגל סביב גבינת שמנת עם שמיר ופרוסות סלמון מעושן. הפרוסות נראות מרשימות על צלחת, והכל מוכן יום מראש.
10 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
190 קלוריות
ריזוטו פטריות ושרימפס עם תוויל פרמזן
אפונה

ריזוטו פטריות ושרימפס עם תוויל פרמזן

פסטה ואורז
ריזוטו קרמי עם פטריות שנצרבו בנפרד עד שהשחימו ושרימפס שנכנסים רק בסוף, כך שהם נשארים עסיסיים. התוויל מפרמזן אפוי שמונח מעל נותן קראנץ' ומלוחות לכל ביס.
13 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
833 קלוריות
פלאפל ירוק עם תרד
אפונה

פלאפל ירוק עם תרד

ירקות
פלאפל ביתי מחומוס יבש מושרה עם תרד, שמקבל צבע ירוק עשיר וטעם רענן.
13 מרכיבים⏱ 21 שעות ו-21 דק׳afoona.com
252 קלוריות
מרק ירוק קיץ עם תרד וברוקולי
אפונה

מרק ירוק קיץ עם תרד וברוקולי

מרקים
מרק קרמי וירוק עם ברוקולי ותרד טרי — קל להכנה, עשיר בברזל וויטמינים, מושלם לכל עונה
11 מרכיבים⏱ 36 דק׳afoona.com
255 קלוריות
פשטידת תרד
אפונה

פשטידת תרד

מאפים ולחמים
פשטידת תרד - מתכון של דניאל אזולאי
7 מרכיבים⏱ 57 דק׳afoona.com
287 קלוריות
פסטה תרד ושמנת
אפונה

פסטה תרד ושמנת

פסטה ואורז
פסטה תרד ושמנת – קרמית, עשירה ומוכנה תוך 20 דקות
10 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
780 קלוריות
מרק תרד קרמי עם שום
אפונה

מרק תרד קרמי עם שום

מרקים
מרק תרד קרמי עם שום - מרק ירוק עשיר וחלק במרקם קטיפתי ובטעם רענן
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
261 קלוריות
ספינאנקה – פשטידת תרד וגבינת פטה
אפונה

ספינאנקה – פשטידת תרד וגבינת פטה

מאפים
ספינאנקה – פשטידת תרד וגבינת פטה יוונית בבצק עלים פריך
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
557 קלוריות
גורמה סבזי – תבשיל עשבי תיבול פרסי
אפונה

גורמה סבזי – תבשיל עשבי תיבול פרסי

בשר
תבשיל הדגל של המטבח הפרסי – בשר כבש עם עשבי תיבול טריים, שעועית ולימון כבוש
11 מרכיבים⏱ שעתייםafoona.com
541 קלוריות
גרין קארי עוף תאילנדי
אפונה

גרין קארי עוף תאילנדי

עוף
גרין קארי תאילנדי עם עוף וחלב קוקוס — מנה ארומטית וקרמית עם שילוב מושלם של עשבי לימון ותבלינים
10 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
682 קלוריות
קיש כרישה ותרד
אפונה

קיש כרישה ותרד

מאפים
קיש צרפתי קלאסי עם כרישה רכה ותרד טרי בציפוי שמנת וביצים — ארוחת שבת אלגנטית או ארוחת ביניים
12 מרכיבים⏱ שעה ו-54 דק׳afoona.com
412 קלוריות
שקשוקה ירוקה
אפונה

שקשוקה ירוקה

ירקות
על הבצל המטוגן מבשלים תרד ועשבי תיבול עד שהם נובלים, ובתוכם מבשלים ביצים. בלי עגבניות.
5 מרכיבים⏱ 21 דק׳afoona.com
160 קלוריות
שקשוקה ירוקה עם תרד, פלפל ירוק וכורכום
אפונה

שקשוקה ירוקה עם תרד, פלפל ירוק וכורכום

ירקות
שקשוקה ירוקה עשירה בתרד ועשבי תיבול, עם ביצים פושטות וגבינת פטה - ארוחת בוקר מזינה ומרעננת
13 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
1259 קלוריות
מולוחיה - תבשיל עלים ירוקים מסורתי
אפונה

מולוחיה - תבשיל עלים ירוקים מסורתי

מרקים
תבשיל מסורתי ועשיר של עלי מולוחיה ירוקים עם עוף וציר ביתי - מאכל ערבי קלאסי
11 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
431 קלוריות
ספנוקופיטה – פשטידת תרד וגבינת פטה ביוונית
אפונה

ספנוקופיטה – פשטידת תרד וגבינת פטה ביוונית

מאפים
פשטידת הפילו היוונית הקלאסית — שכבות בצק פריך ממולאות בתרד טרי וגבינת פטה מלוחה
10 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
427 קלוריות
פילה בקר ברוטב עשבי תיבול ירוק
אפונה

פילה בקר ברוטב עשבי תיבול ירוק

בשר
מדליונים עבים של פילה בקר, נצרבים במחבת ומסיימים בתנור, ומעליהם רוטב ירוק וקטיפתי של פטרוזיליה, בזיליקום, שאלוט וחרדל. הרוטב פרווה, כך שהמנה נשארת כשרה.
14 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
465 קלוריות
פשטידת עוף ותרד בבצק עלים
אפונה

פשטידת עוף ותרד בבצק עלים

מאפים
פשטידת עוף ותרד בבצק עלים פריך — פאי ממלא ומרשים לכל ארוחה
11 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
271 קלוריות
קציצות ריקוטה ותרד ברוטב עגבניות
אפונה

קציצות ריקוטה ותרד ברוטב עגבניות

ירקות
קציצות ריקוטה ותרד רכות ועדינות ברוטב עגבניות ביתי — מנה צמחונית מרשימה ומזינה.
13 מרכיבים⏱ 53 דק׳afoona.com
332 קלוריות
ספאניה — פשטידת תרד ופטה
אפונה

ספאניה — פשטידת תרד ופטה

מאפים
פשטידת תרד ופטה יוונית-ספרדית, עטופה בבצק פילו פריך וזהוב — מנה קלאסית שאי-אפשר להתעייף ממנה.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
379 קלוריות
פריטטה גבינה ועגבניות
אפונה

פריטטה גבינה ועגבניות

ירקות
פריטטה איטלקית עם עגבניות שרי, תרד ופרמזן — ארוחת בוקר או צהריים שוות בקלות הכנה
8 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
231 קלוריות