673 מתכונים עם תרד
בין המתכונים: קיש תרד וגבינות, ספאניה — פשטידת תרד ופטה ורולדת תרד ממולאת סלמון מעושן וגבינת שמנת. מרכיבים נפוצים: אגוז מוסקט, עגבניות ולימון. המהיר ביותר: ביצות עם גבינה (13 דקות).

אפונהרולדת תרד ממולאת סלמון מעושן וגבינת שמנת
דגיםבצק ירוק של תרד וביצים שנאפה דק ומגולגל סביב גבינת שמנת עם שמיר ופרוסות סלמון מעושן. הפרוסות נראות מרשימות על צלחת, והכל מוכן יום מראש.
190 קלוריות

אפונהריזוטו פטריות ושרימפס עם תוויל פרמזן
פסטה ואורזריזוטו קרמי עם פטריות שנצרבו בנפרד עד שהשחימו ושרימפס שנכנסים רק בסוף, כך שהם נשארים עסיסיים. התוויל מפרמזן אפוי שמונח מעל נותן קראנץ' ומלוחות לכל ביס.
833 קלוריות

אפונהפלאפל ירוק עם תרד
ירקותפלאפל ביתי מחומוס יבש מושרה עם תרד, שמקבל צבע ירוק עשיר וטעם רענן.
252 קלוריות




אפונהמרק תרד קרמי עם שום
מרקיםמרק תרד קרמי עם שום - מרק ירוק עשיר וחלק במרקם קטיפתי ובטעם רענן
261 קלוריות

אפונהספינאנקה – פשטידת תרד וגבינת פטה
מאפיםספינאנקה – פשטידת תרד וגבינת פטה יוונית בבצק עלים פריך
557 קלוריות

אפונהגורמה סבזי – תבשיל עשבי תיבול פרסי
בשרתבשיל הדגל של המטבח הפרסי – בשר כבש עם עשבי תיבול טריים, שעועית ולימון כבוש
541 קלוריות

אפונהגרין קארי עוף תאילנדי
עוףגרין קארי תאילנדי עם עוף וחלב קוקוס — מנה ארומטית וקרמית עם שילוב מושלם של עשבי לימון ותבלינים
682 קלוריות


אפונהשקשוקה ירוקה
ירקותעל הבצל המטוגן מבשלים תרד ועשבי תיבול עד שהם נובלים, ובתוכם מבשלים ביצים. בלי עגבניות.
160 קלוריות

אפונהשקשוקה ירוקה עם תרד, פלפל ירוק וכורכום
ירקותשקשוקה ירוקה עשירה בתרד ועשבי תיבול, עם ביצים פושטות וגבינת פטה - ארוחת בוקר מזינה ומרעננת
1259 קלוריות


אפונהספנוקופיטה – פשטידת תרד וגבינת פטה ביוונית
מאפיםפשטידת הפילו היוונית הקלאסית — שכבות בצק פריך ממולאות בתרד טרי וגבינת פטה מלוחה
427 קלוריות

אפונהפילה בקר ברוטב עשבי תיבול ירוק
בשרמדליונים עבים של פילה בקר, נצרבים במחבת ומסיימים בתנור, ומעליהם רוטב ירוק וקטיפתי של פטרוזיליה, בזיליקום, שאלוט וחרדל. הרוטב פרווה, כך שהמנה נשארת כשרה.
465 קלוריות

אפונהפשטידת עוף ותרד בבצק עלים
מאפיםפשטידת עוף ותרד בבצק עלים פריך — פאי ממלא ומרשים לכל ארוחה
271 קלוריות

אפונהקציצות ריקוטה ותרד ברוטב עגבניות
ירקותקציצות ריקוטה ותרד רכות ועדינות ברוטב עגבניות ביתי — מנה צמחונית מרשימה ומזינה.
332 קלוריות

אפונהספאניה — פשטידת תרד ופטה
מאפיםפשטידת תרד ופטה יוונית-ספרדית, עטופה בבצק פילו פריך וזהוב — מנה קלאסית שאי-אפשר להתעייף ממנה.
379 קלוריות

אפונהפריטטה גבינה ועגבניות
ירקותפריטטה איטלקית עם עגבניות שרי, תרד ופרמזן — ארוחת בוקר או צהריים שוות בקלות הכנה
231 קלוריות