3 מתכוני פילה קוד
בין המתכונים: פילה קוד בתנור עם תרד ברוטב בשמל. מנות קשורות: פילה · פילה לברק · פילה סלמון · סלמון בתנור · סלמון · סשימי · סושי · דניס אפוי.
אפונהדג צרוב במחבת
דגיםפילה דג (או דגים קטנים) מיובש היטב, נצרב בשמן חם, לרוב על העור עד שהוא פריך, ונהפך לדקה-שתיים. לפעמים השום מטוגן קודם, או חמאה עם שום משודכת על הדג, ולימון בסוף; לפעמים קלמארי נצרב אחריו באותה מחבת.
213 קלוריות
mako