40 מתכונים עם פילה דג
בין המתכונים: פילה דג עם ירקות צבעוניים, פילה דג ים תיכוני עם ירקות ודג טיגון מרוקאי — פילה מתובל בתבלינים. מרכיבים נפוצים: כוסברה, פטרוזיליה ופפריקה מתוקה. המהיר ביותר: פיש אנד צ'יפס (35 דקות).

אפונהדג טוניסאי חריף בעגבניות
דגיםדג ברוטב עגבניות ופלפלים עם חריסה וכמון, בסגנון המטבח הטוניסאי. החריסה נותנת חריפות עמוקה ולא רק חום.
381 קלוריות










אפונהדג אפוי בנייר כסף עם אספרגוס
דגיםפילה דג לבן אפוי בנייר כסף עם אספרגוס ולימון, מנה קלה, עסיסית ומהירה.
202 קלוריות




אפונהדג עם קאפר וזיתים
דגיםדג ים-תיכוני מושלם ברוטב עגבניות, קפרים וזיתים - מנה מהירה ומרשימה עם טעמים מדהימים
409 קלוריות

אפונהדג בחרדל ודבש
דגיםדג לבן בתנור עם גלייז חרדל-דבש – מתוק-חמוץ עם ציפוי קרמלי ומבריק, מוכן בפחות מ-20 דקות
298 קלוריות

אפונהדג ברוטב עגבניות מרוקאי
דגיםדג ברוטב עגבניות מרוקאי עשיר ומתובל, קלאסיקה של שולחן שבת מרוקאי
354 קלוריות

אפונהפילה דג עם ירקות צבעוניים
דגיםפילה דג עדין עם ירקות צבעוניים ברוטב קל - ארוחה בריאה ומהירה
386 קלוריות

אפונהקציצות דגים בתנור בלי פירורי לחם
דגיםקציצות דג בריאות אפויות בתנור עם תבלינים מזרחיים - פשוטות, בריאות וטעימות
325 קלוריות

אפונהסביצ'ה דג טרי עם לימון ועגבניה
דגיםסביצ'ה דג טרי עם לימון וכוסברה - מנה פרואנית קלאסית שמגיעה להוליווד ישראלי
254 קלוריות