afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English

קפרים: 23 קלוריות ב-100 גרם

קטגוריה: שימורים וכבושים · נמדד ב: כף

ערכים תזונתיים

כמותקק״לחלבון (ג׳)פחמימות (ג׳)שומן (ג׳)
100 גרם (100 ג׳)232.44.90.9
כף (15 ג׳)3.50.40.70.1

🧮 מחשבון המרה: קפרים

גרם
כף

משנים כל שורה — כל השאר מתעדכנות.

12 מתכונים עם קפרים

דג עם קאפר וזיתים
אפונה

דג עם קאפר וזיתים

דגים
🥩 בשרי🌾 ללא גלוטן
דג ים-תיכוני מושלם ברוטב עגבניות, קפרים וזיתים - מנה מהירה ומרשימה עם טעמים מדהימים
12 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
409 קלוריות
ספגטי פוטנסקה
אפונה

ספגטי פוטנסקה

פסטה ואורז
⚖ פרווה
ספגטי פוטנסקה קלאסית עם זיתים, קפרים ואנשובי — עמוקה בטעם ומוכנה ב-30 דקות
11 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
580 קלוריות
פסטה ארביאטה - פנה ברוטב עגבניות חריף
אפונה

פסטה ארביאטה - פנה ברוטב עגבניות חריף

פסטה ואורז
🧀 חלבי🥬 צמחוני
ארביאטה — פסטה ברוטב עגבניות חריף קלאסי מרומא. פשוטה ועוצמתית, עם שום, צ'ילי וקפרים.
10 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
537 קלוריות
פסטה ניאוארה – עם טונה וזיתים
אפונה

פסטה ניאוארה – עם טונה וזיתים

פסטה ואורז
⚖ פרווה
פסטה ים תיכונית בסגנון ניאוארה עם טונה, זיתים, קפרים ועגבניות שרי – מנה שכנה לחוף הים
11 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
558 קלוריות

🛒 רשימת קניות