222 מתכונים עם זיתים שחורים

בין המתכונים: טפנד זיתים שחורים, דג אפוי בנייר כסף עם זיתים שחורים וממרח זיתים שחורים. מרכיבים נפוצים: עגבניות, פטרוזיליה ובזיליקום. המהיר ביותר: סלט ניסואז עם טונה צלויה וביצה רכה (35 דקות).

סלט עגבניות
אפונה

סלט עגבניות

סלטים וירקות
סלט עגבניות, פלפל ובצל עם זיתים ורוטב שמן זית וחומץ. מתאים לכל שולחן שבת. מתכון של דניאל אזולאי.
7 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com
142 קלוריות
סלט ים תיכוני עם אבוקדו וגבינה
אפונה

סלט ים תיכוני עם אבוקדו וגבינה

סלטים
סלט ים תיכוני עם אבוקדו, גבינת פטה וזיתים - צבעוני, מרענן ומזין. מושלם כמנה ראשונה או ארוחת קיץ
12 מרכיבים⏱ 4 דק׳afoona.com
318 קלוריות
פוקצ'ה איטלקית עם זיתים ורוזמרין
אפונה

פוקצ'ה איטלקית עם זיתים ורוזמרין

לחמים ומאפים
פוקצ'ה איטלקית עסיסית עם שמן זית, זיתים שחורים ורוזמרין — לחם מושלם לארוחה.
9 מרכיבים⏱ שעתיים ו-22 דק׳afoona.com
300 קלוריות
פנה ברוטב עגבניות ואנשובי
אפונה

פנה ברוטב עגבניות ואנשובי

פסטה ואורז
פנה ברוטב עגבניות ים-תיכוני עם דג אנשובי, זיתים שחורים ועשבי תיבול
12 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
618 קלוריות
לחם זיתים ורוזמרין
אפונה

לחם זיתים ורוזמרין

לחמים ומאפים
לחם זיתים ורוזמרין ריחני – פריך מבחוץ, רך ועשיר מבפנים. מושלם לסעודה ים תיכונית
7 מרכיבים⏱ שעתיים ו-51 דק׳afoona.com
213 קלוריות
פסטה ים תיכונית עם זיתים ופרמזן
אפונה

פסטה ים תיכונית עם זיתים ופרמזן

פסטה ואורז
פסטה ים תיכונית פשוטה ועשירה עם זיתים, עגבניות טריות ובזיליקום — מוכנה ב-20 דקות
9 מרכיבים⏱ 29 דק׳afoona.com
634 קלוריות
סלט פטה ומלפפון עם לימון
אפונה

סלט פטה ומלפפון עם לימון

סלטים
סלט פטה ומלפפון רענן ופשוט – שילוב ים-תיכוני קלאסי עם רוטב לימון ונענע.
9 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com
282 קלוריות
סלט פנל עם תפוז
אפונה

סלט פנל עם תפוז

סלטים
סלט ים תיכוני רענן של פנל ותפוז - צבעוני, קל ומרענן
9 מרכיבים⏱ 4 דק׳afoona.com
237 קלוריות
סלט תפוחי אדמה
אפונה

סלט תפוחי אדמה

סלטים וירקות
סלט תפוחי אדמה - מתכון של דניאל אזולאי
9 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
255 קלוריות
ספגטי ים תיכונית
אפונה

ספגטי ים תיכונית

פסטה ואורז
ספגטי ים תיכוני עם זיתים, צלפים ועגבניות – נועז ועשיר בטעמים
9 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
589 קלוריות
אורז ים תיכוני עם ירקות וזיתים
אפונה

אורז ים תיכוני עם ירקות וזיתים

פסטה ואורז
אורז בסמטי ים תיכוני צבעוני עם ירקות, זיתים שחורים ועגבניות שרי
14 מרכיבים⏱ 54 דק׳afoona.com
500 קלוריות
פשטידת ביצים עם ירקות קיץ וזיתים
אפונה

פשטידת ביצים עם ירקות קיץ וזיתים

מאפים
פשטידת ביצים אפויה עם ירקות קיץ, זיתים שחורים וגבינה בולגרית — מנה קלה ומרשימה
11 מרכיבים⏱ שעה ו-3 דק׳afoona.com
183 קלוריות
פסטה ניאוארה – עם טונה וזיתים
אפונה

פסטה ניאוארה – עם טונה וזיתים

פסטה ואורז
פסטה ים תיכונית בסגנון ניאוארה עם טונה, זיתים, קפרים ועגבניות שרי – מנה שכנה לחוף הים
11 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
558 קלוריות
פסטה פוטנסקה – פסטה ברוטב עגבניות, זיתים ואנשובי
אפונה

פסטה פוטנסקה – פסטה ברוטב עגבניות, זיתים ואנשובי

פסטה ואורז
פסטה פוטנסקה – פסטה איטלקית קלאסית ברוטב עגבניות עשיר עם זיתים, צלפים ואנשובי
11 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
502 קלוריות
פיצה לבנה עם טפנד זיתים ותרד
אפונה

פיצה לבנה עם טפנד זיתים ותרד

מאפים
בלי רוטב עגבניות: ריקוטה ומוצרלה הן הבסיס, וטפנד זיתים מלוח נאפה יחד איתן. עלי התרד נכנסים רק ביציאה מהתנור ונשארים ירוקים.
12 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
2062 קלוריות
פסטה פוטאנסקה
אפונה

פסטה פוטאנסקה

פסטה ואורז
פסטה פוטאנסקה איטלקית קלאסית – עגבניות, זיתים, צלפים ואנשובי ברוטב עשיר ומאוזן
10 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
549 קלוריות
פיצה עם ארטישוק וזיתי קלמטה
אפונה

פיצה עם ארטישוק וזיתי קלמטה

מאפים
פיצה דקה בסגנון איטלקי עם לבבות ארטישוק, זיתי קלמטה ובצל סגול. הבצק תופח שעה וחצי בלבד, ואם יש זמן, לילה במקרר נותן לו טעם עמוק יותר ושוליים מלאים בבועות.
13 מרכיבים⏱ שעתיים ו-3 דק׳afoona.com
562 קלוריות
פיצה סיצילית ביתית
אפונה

פיצה סיצילית ביתית

לחמים ומאפים
פיצה סיצילית ביתית עם בצק עבה ואוורירי, רוטב עגבניות ומוצרלה עשירה
14 מרכיבים⏱ שעה ו-57 דק׳afoona.com
370 קלוריות
ממרח זיתים שחורים
אפונה

ממרח זיתים שחורים

רטבים
ממרח זיתים שחורים מדיטרני – עשיר, מלוח ומתובל בצלפים ושום. מושלם לכריכים, לפיתה ולצידו לחם כפרי
7 מרכיבים⏱ 2 דק׳afoona.com
257 קלוריות
סלט יווני ים תיכוני
אפונה

סלט יווני ים תיכוני

סלטים
סלט יווני קלאסי עם עגבניות, מלפפון, זיתים ופטה, בציר שמן זית ולימון - טרי, קל ומרענן.
12 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com
378 קלוריות