740 מתכונים עם גבינת פרמזן

בין המתכונים: מרק כרובית קרמי עם גבינת פרמזן, ריזוטו דלעת קרמי עם גבינת פרמזן וריזוטו אספרגוס וגבינת פרמזן. מרכיבים נפוצים: בזיליקום, פסטה ופטרוזיליה. המהיר ביותר: רוטב פסטו בזיליקום (13 דקות).

ניוקי ברוטב שמנת ופרמזן
אפונה

ניוקי ברוטב שמנת ופרמזן

פסטה ואורז
ניוקי תפוחי אדמה רכים ברוטב שמנת ופרמזן. הקמח מתווסף במינימום, כדי שהכריות יישארו אווריריות.
11 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
943 קלוריות
לזניה בשרית קלאסית
אפונה

לזניה בשרית קלאסית

פסטה ואורז
לזניה עם רוטב בולונז שמתבשל לאט ובשמל חלק שנאפה עד השחמה. לוקח זמן, אבל אפשר להכין אותה יום קודם.
17 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
1032 קלוריות
לביבות דלורית בתנור
אפונה

לביבות דלורית בתנור

ירקות
לביבות דלורית עם קרום זהוב מהתנור, ללא טיגון, ופרמזן בפנים שמוסיף עומק. סוחטים את הדלורית היטב כדי שלא יתרככו.
10 מרכיבים⏱ 53 דק׳afoona.com
229 קלוריות
לזניה בולונז
אפונה

לזניה בולונז

פסטה ואורז
לזניה בולונז קלאסית עם שכבות בשר, בשמל ומוצרלה
13 מרכיבים⏱ שעה ו-21 דק׳afoona.com
1172 קלוריות
סלט רוקט ופרמזן
אפונה

סלט רוקט ופרמזן

סלטים
סלט רוקט קלאסי עם גבינת פרמזן מגוררת, עגבניות שרי ורוטב בלסמי - קל, טעים ומרענן
9 מרכיבים⏱ 8 דק׳afoona.com
281 קלוריות
פנה ברוטב שמנת ופטריות עם בצל מוזהב
אפונה

פנה ברוטב שמנת ופטריות עם בצל מוזהב

פסטה ואורז
פנה קרמי ועשיר ברוטב שמנת ופטריות, ארוחת ערב מהירה ומפנקת
10 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
702 קלוריות
פסטה פנה בשמנת, עוף ופלפלים
אפונה

פסטה פנה בשמנת, עוף ופלפלים

עוף
פסטה פנה קרמית עם פרוסות עוף צלוי, פלפלים צבעוניים ורוטב שמנת עשיר
12 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
787 קלוריות
פסטה קרמית עם פטריות
אפונה

פסטה קרמית עם פטריות

פסטה ואורז
פסטה קרמית עם פטריות שמפיניון ושמנת — ארוחה מהירה ומפנקת לכל ערב
11 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
704 קלוריות
ניוקי תפוחי אדמה ברוטב שמנת ופרמזן
אפונה

ניוקי תפוחי אדמה ברוטב שמנת ופרמזן

פסטה ואורז
ניוקי תפוחי אדמה רכים ואווריריים ברוטב שמנת עשיר עם גבינת פרמזן ושום קלוי
10 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
636 קלוריות
פסטה עם עגבניות שרי ובזיליקום
אפונה

פסטה עם עגבניות שרי ובזיליקום

פסטה ואורז
פסטה ים תיכונית מהירה עם עגבניות שרי טריות, בזיליקום ופרמזן
8 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
564 קלוריות
גנוצ'י תרד
אפונה

גנוצ'י תרד

פסטה ואטריות
גנוצ'י תרד ביתי רך, מוגש ברוטב חמאה-מרווה עם פרמזן מגוררת - פסטה ירוקה מרשימה
9 מרכיבים⏱ 11 דק׳afoona.com
531 קלוריות
ספגטי צ'יו א פיפ
אפונה

ספגטי צ'יו א פיפ

פסטה ואורז
ספגטי קאציו א פיפה - פסטה רומאית קלאסית עם גבינת פקורינו ופלפל שחור
6 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
627 קלוריות
פנה ברוטב שמנת, עוף ופטריות
אפונה

פנה ברוטב שמנת, עוף ופטריות

עוף
פסטה פנה עשירה ברוטב שמנת קרמי עם עוף צלוי ופטריות שמפיניון
11 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
781 קלוריות
ספגטי אל פומודורו - פסטה ברוטב עגבניות קלאסי
אפונה

ספגטי אל פומודורו - פסטה ברוטב עגבניות קלאסי

פסטה ואורז
ספגטי אל פומודורו הוא המתכון האיטלקי הקלאסי ביותר — פסטה פשוטה ברוטב עגבניות טרי עם בזיליקום. טעים, מהיר ומרגיע.
9 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
588 קלוריות
ספגטי פסטו בזיליקום
אפונה

ספגטי פסטו בזיליקום

פסטה ואורז
ספגטי פסטו בזיליקום קלאסי — ביתי, ריחני ומוכן ב-20 דקות בלבד.
8 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
675 קלוריות
פסטה עם ברוקולי ושום
אפונה

פסטה עם ברוקולי ושום

פסטה ואורז
פסטה פנה עם ברוקולי, שום ולימון – ארוחה בריאה, טעימה ומהירה להכנה
9 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
576 קלוריות
קישואים בתנור עם גבינת פרמזן
אפונה

קישואים בתנור עם גבינת פרמזן

ירקות
פרוסות קישואים אפויות בתנור עם ציפוי פרמזן פריך – תוספת קלה וטעימה לכל ארוחה
8 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
207 קלוריות
ריזוטו שנטרל וחמאה חומה
אפונה

ריזוטו שנטרל וחמאה חומה

פסטה ואורז
ריזוטו קרמי עם פטריות שנטרל ריחניות וחמאה חומה — מנה עיקרית מרשימה לאירוח
11 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
597 קלוריות
פסטה עם קישואים ועגבניות שרי
אפונה

פסטה עם קישואים ועגבניות שרי

פסטה ואורז
פסטה פשוטה עם קישואים צלויים ועגבניות שרי – ארוחת ערב ים-תיכונית מהירה ומשביעה
9 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
490 קלוריות
סלט רוקולה עם כרוב סגול ורוטב חרדל
אפונה

סלט רוקולה עם כרוב סגול ורוטב חרדל

סלטים
סלט רוקולה עם כרוב סגול, פרמזן ואגוזי מלך ברוטב חרדל-לימון ביתי. סלט אלגנטי ורענן שמוכן ב-10 דקות.
12 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com
225 קלוריות