740 מתכונים עם גבינת פרמזן
בין המתכונים: מרק כרובית קרמי עם גבינת פרמזן, ריזוטו דלעת קרמי עם גבינת פרמזן וריזוטו אספרגוס וגבינת פרמזן. מרכיבים נפוצים: בזיליקום, פסטה ופטרוזיליה. המהיר ביותר: רוטב פסטו בזיליקום (13 דקות).

אפונהניוקי ברוטב שמנת ופרמזן
פסטה ואורזניוקי תפוחי אדמה רכים ברוטב שמנת ופרמזן. הקמח מתווסף במינימום, כדי שהכריות יישארו אווריריות.
943 קלוריות

אפונהלזניה בשרית קלאסית
פסטה ואורזלזניה עם רוטב בולונז שמתבשל לאט ובשמל חלק שנאפה עד השחמה. לוקח זמן, אבל אפשר להכין אותה יום קודם.
1032 קלוריות



אפונהסלט רוקט ופרמזן
סלטיםסלט רוקט קלאסי עם גבינת פרמזן מגוררת, עגבניות שרי ורוטב בלסמי - קל, טעים ומרענן
281 קלוריות




אפונהניוקי תפוחי אדמה ברוטב שמנת ופרמזן
פסטה ואורזניוקי תפוחי אדמה רכים ואווריריים ברוטב שמנת עשיר עם גבינת פרמזן ושום קלוי
636 קלוריות

אפונהפסטה עם עגבניות שרי ובזיליקום
פסטה ואורזפסטה ים תיכונית מהירה עם עגבניות שרי טריות, בזיליקום ופרמזן
564 קלוריות

אפונהגנוצ'י תרד
פסטה ואטריותגנוצ'י תרד ביתי רך, מוגש ברוטב חמאה-מרווה עם פרמזן מגוררת - פסטה ירוקה מרשימה
531 קלוריות

אפונהספגטי צ'יו א פיפ
פסטה ואורזספגטי קאציו א פיפה - פסטה רומאית קלאסית עם גבינת פקורינו ופלפל שחור
627 קלוריות



אפונהספגטי פסטו בזיליקום
פסטה ואורזספגטי פסטו בזיליקום קלאסי — ביתי, ריחני ומוכן ב-20 דקות בלבד.
675 קלוריות



אפונהריזוטו שנטרל וחמאה חומה
פסטה ואורזריזוטו קרמי עם פטריות שנטרל ריחניות וחמאה חומה — מנה עיקרית מרשימה לאירוח
597 קלוריות

אפונהפסטה עם קישואים ועגבניות שרי
פסטה ואורזפסטה פשוטה עם קישואים צלויים ועגבניות שרי – ארוחת ערב ים-תיכונית מהירה ומשביעה
490 קלוריות

אפונהסלט רוקולה עם כרוב סגול ורוטב חרדל
סלטיםסלט רוקולה עם כרוב סגול, פרמזן ואגוזי מלך ברוטב חרדל-לימון ביתי. סלט אלגנטי ורענן שמוכן ב-10 דקות.
225 קלוריות