ארוגולה: 28 קלוריות ב-100 גרם, 5.6 בכוס
קטגוריה: ירקות · נמדד ב: משקל
ערכים תזונתיים
| כמות | קק״ל | חלבון (ג׳) | פחמימות (ג׳) | שומן (ג׳) |
|---|
| 100 גרם (100 ג׳) | 28 | 2.6 | 1.7 | 0.7 |
| כוס (20 ג׳) | 5.6 | 0.5 | 0.3 | 0.1 |
אחסון
כמה זמן מחזיק במקרר ובמקפיא ←
אפונה
סלט ארוגולה עשיר עם סלק אפוי, גבינת עיזים ושקדים קלויים ורוטב בלסמי
9 מרכיבים⏱ שעה ו-14 דק׳afoona.com
אפונה
סלט קינואה צבעוני ומזין עם ירקות צלויים, גבינת פטה, ארוגולה ורוטב לימון-שמן זית
11 מרכיבים⏱ שעה ו-4 דק׳afoona.com
אפונה
שקשוקה ישראלית בגרסה ירוקה ומרעננת עם תרד, ארוגולה, חלפיניו וגבינה בולגרית
9 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
הערכים ממאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות ("סלט עלי רוקט/עלי בייבי, ארוז, שטראוס").
