808 מתכונים עם חרדל
בין המתכונים: תפוחי אדמה בדבש וחרדל, כנפיים עוף בדבש וחרדל וסלט רוקולה עם כרוב סגול ורוטב חרדל. מרכיבים נפוצים: דבש, לימון ומיונז. המהיר ביותר: טוסטי גבינה (11 דקות).

אפונהקערת אבוקדו, חומוס ושקדים עם ירקות
סלטיםקערה קלה עם אבוקדו, חומוס, עגבניות שרי וביצה קשה, ושקדים קלויים לפריכות. מתאימה לארוחת צהריים שמכינים במהירות.
275 קלוריות




אפונהעוף בסילאן וחרדל עם ירקות שורש
עוףשוקי עוף ברוטב סילאן וחרדל עם ירקות שורש צלויים בתנור
471 קלוריות

אפונהמלפפונים ממולאים בסלט טונה
סלטיםמלפפונים ממולאים בסלט טונה קרמי עם שמיר - מנה קלה, מרעננת ויפהפייה לאירוח
366 קלוריות


אפונהסלט ניסואז עם טונה צלויה וביצה רכה
סלטיםסלט ניסואז צרפתי אלגנטי עם סטייק טונה צלויה, ביצה רכה, שעועית ירוקה וזיתים
321 קלוריות

אפונהטונה ממולאת ביצה ועשבי תיבול
דגיםטונה ממולאת ביצה - תיבול עשיר עם צלפים ופטרוזיליה - פתיח קל וטעים לארוחה חגיגית
412 קלוריות


אפונהשניצל חזה עוף קריספי בתנור עם ציפוי פריך
עוףשניצל חזה עוף קריספי הנאפה בתנור — פחות שמן, יותר בריא, ואותו טעם מנצח. מתאים לכל גיל.
393 קלוריות






אפונהספריבס בקר בתנור
בשרספריבס בקר ברוטב דבש-סויה-חרדל – נופלים מהעצם, בישול איטי בתנור שמייצר תוצאות מרהיבות.
1075 קלוריות

אפונהסלט ניסואז
סלטיםסלט ניסואז צרפתי קלאסי עם ביצים קשות, טונה, זיתים, עגבניות ושעועית ירוקה בוינגרט חרדל
426 קלוריות

אפונהסלט קינואה וירקות צלויים
סלטיםסלט קינואה צבעוני ומזין עם ירקות צלויים, גבינת פטה, ארוגולה ורוטב לימון-שמן זית
493 קלוריות

אפונהסלט אפונה ועדשים שחורות עם מוצרלה טרייה
סלטיםעדשים שחורות שומרות על צורתן גם אחרי בישול, ולכן מתאימות לסלט עם אפונה מתוקה, רוקט ופרוסות מוצרלה רכות. ארוחת צהריים חלבית משביעה שמחזיקה בקופסה עד למחרת.
562 קלוריות