808 מתכונים עם חרדל

בין המתכונים: תפוחי אדמה בדבש וחרדל, כנפיים עוף בדבש וחרדל וסלט רוקולה עם כרוב סגול ורוטב חרדל. מרכיבים נפוצים: דבש, לימון ומיונז. המהיר ביותר: טוסטי גבינה (11 דקות).

קערת אבוקדו, חומוס ושקדים עם ירקות
אפונה

קערת אבוקדו, חומוס ושקדים עם ירקות

סלטים
קערה קלה עם אבוקדו, חומוס, עגבניות שרי וביצה קשה, ושקדים קלויים לפריכות. מתאימה לארוחת צהריים שמכינים במהירות.
10 מרכיבים⏱ 3 דק׳afoona.com
275 קלוריות
עוף בדבש ושום
אפונה

עוף בדבש ושום

עוף
חתיכות עוף עסיסיות בציפוי דבש ושום שמתקרמל במחבת. המרינדה הופכת בסוף הבישול לרוטב מבריק.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-2 דק׳afoona.com
431 קלוריות
סלט שעועית לבנה עם עשבי תיבול
אפונה

סלט שעועית לבנה עם עשבי תיבול

סלטים
סלט שעועית לבנה עם עשבי תיבול - מתכון של אפונה
9 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com
220 קלוריות
סלט ניקואז קלאסי
אפונה

סלט ניקואז קלאסי

סלטים
סלט ניקואז קלאסי עם טונה, ביצים, ירקות טריים ורוטב חרדל
13 מרכיבים⏱ שעה ו-1 דק׳afoona.com
335 קלוריות
עוף בסילאן וחרדל עם ירקות שורש
אפונה

עוף בסילאן וחרדל עם ירקות שורש

עוף
שוקי עוף ברוטב סילאן וחרדל עם ירקות שורש צלויים בתנור
11 מרכיבים⏱ שעה ו-7 דק׳afoona.com
471 קלוריות
מלפפונים ממולאים בסלט טונה
אפונה

מלפפונים ממולאים בסלט טונה

סלטים
מלפפונים ממולאים בסלט טונה קרמי עם שמיר - מנה קלה, מרעננת ויפהפייה לאירוח
9 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
366 קלוריות
רוסטביף בתנור עסיסי
אפונה

רוסטביף בתנור עסיסי

בשר
נתח בקר צלוי מושלם - פריך מבחוץ, ורדרד ועסיסי מבפנים. מתכון קלאסי לארוחת חג
8 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
888 קלוריות
סלט ניסואז עם טונה צלויה וביצה רכה
אפונה

סלט ניסואז עם טונה צלויה וביצה רכה

סלטים
סלט ניסואז צרפתי אלגנטי עם סטייק טונה צלויה, ביצה רכה, שעועית ירוקה וזיתים
13 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
321 קלוריות
טונה ממולאת ביצה ועשבי תיבול
אפונה

טונה ממולאת ביצה ועשבי תיבול

דגים
טונה ממולאת ביצה - תיבול עשיר עם צלפים ופטרוזיליה - פתיח קל וטעים לארוחה חגיגית
9 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
412 קלוריות
סלט קיסר
אפונה

סלט קיסר

סלטים
סלט קיסר קלאסי עם רוטב קרמי וקרוטונים
11 מרכיבים⏱ 4 דק׳afoona.com
341 קלוריות
שניצל חזה עוף קריספי בתנור עם ציפוי פריך
אפונה

שניצל חזה עוף קריספי בתנור עם ציפוי פריך

עוף
שניצל חזה עוף קריספי הנאפה בתנור — פחות שמן, יותר בריא, ואותו טעם מנצח. מתאים לכל גיל.
10 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
393 קלוריות
מקרוני אנד צ'יז אפוי
אפונה

מקרוני אנד צ'יז אפוי

פסטה ואורז
מקרוני אנד צ'יז אפוי עם גבינות מותכות
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
1239 קלוריות
רוסטביף פרוס עם חמוצים
אפונה

רוסטביף פרוס עם חמוצים

בשר
רוסטביף פרוס דק עם חרדל וחמוצים
6 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
438 קלוריות
נקניקיות בבצק עלים
אפונה

נקניקיות בבצק עלים

מאפים
נקניקיות עטופות בבצק עלים פריך
4 מרכיבים⏱ 28 דק׳afoona.com
446 קלוריות
סלט עוף צלוי עם ירקות טריים
אפונה

סלט עוף צלוי עם ירקות טריים

סלטים
סלט עוף צלוי טרי ומשביע עם ירקות צבעוניים, זיתים ורוטב לימון חרדל — ארוחה קלה ובריאה
15 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
363 קלוריות
סלט ירקות מעורב עם אגוזי מלך ורוטב תפוז
אפונה

סלט ירקות מעורב עם אגוזי מלך ורוטב תפוז

סלטים
סלט ירקות מרענן עם אגוזי מלך, גבינת פטה ורוטב תפוז-חרדל — עשיר בצבעים ובטעמים
12 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com
362 קלוריות
ספריבס בקר בתנור
אפונה

ספריבס בקר בתנור

בשר
ספריבס בקר ברוטב דבש-סויה-חרדל – נופלים מהעצם, בישול איטי בתנור שמייצר תוצאות מרהיבות.
10 מרכיבים⏱ שעתיים ו-45 דק׳afoona.com
1075 קלוריות
סלט ניסואז
אפונה

סלט ניסואז

סלטים
סלט ניסואז צרפתי קלאסי עם ביצים קשות, טונה, זיתים, עגבניות ושעועית ירוקה בוינגרט חרדל
11 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
426 קלוריות
סלט קינואה וירקות צלויים
אפונה

סלט קינואה וירקות צלויים

סלטים
סלט קינואה צבעוני ומזין עם ירקות צלויים, גבינת פטה, ארוגולה ורוטב לימון-שמן זית
11 מרכיבים⏱ שעה ו-4 דק׳afoona.com
493 קלוריות
סלט אפונה ועדשים שחורות עם מוצרלה טרייה
אפונה

סלט אפונה ועדשים שחורות עם מוצרלה טרייה

סלטים
עדשים שחורות שומרות על צורתן גם אחרי בישול, ולכן מתאימות לסלט עם אפונה מתוקה, רוקט ופרוסות מוצרלה רכות. ארוחת צהריים חלבית משביעה שמחזיקה בקופסה עד למחרת.
11 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
562 קלוריות