475 מתכונים עם פלפל ירוק

בין המתכונים: סטייק סינטה עם צ'יפס וסלסת פלפלים ירוקים, שקשוקה ירוקה עם תרד, פלפל ירוק וכורכום וגספאצ'ו ספרדי עם לחם, פלפל ירוק וכמון. מרכיבים נפוצים: עגבניות, פטרוזיליה וכוסברה. המהיר ביותר: סלט פלפלים וחציל קלוי (15 דקות).

דג טוניסאי חריף בעגבניות
אפונה

דג טוניסאי חריף בעגבניות

דגים
דג ברוטב עגבניות ופלפלים עם חריסה וכמון, בסגנון המטבח הטוניסאי. החריסה נותנת חריפות עמוקה ולא רק חום.
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
381 קלוריות
סלט יווני
אפונה

סלט יווני

סלטים
סלט עגבניות, מלפפון וגבינת פטה שלמה שיושבת על הירקות, עם זיתי קלמטה ואורגנו. הפטה לא מפוררת, כמו בבתים ביוון.
11 מרכיבים⏱ 8 דק׳afoona.com
301 קלוריות
סלט ישראלי טרי
אפונה

סלט ישראלי טרי

סלטים
סלט הירקות הקצוץ דק שמלווה כמעט כל ארוחה ישראלית. הסוד הוא חיתוך אחיד ותיבול ברגע האחרון, כדי שהירקות יישארו פריכים.
7 מרכיבים⏱ 16 דק׳afoona.com
159 קלוריות
גספצ'ו ספרדי קלאסי
אפונה

גספצ'ו ספרדי קלאסי

מרקים
מרק ירקות קלאסי מספרד – רענן, קר ועשיר בטעמים
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
223 קלוריות
קישקוש
אפונה

קישקוש

ירקות
קישקוש - ביצים מקושקשות עם ירקות ותבלינים בסגנון מזרחי
10 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
223 קלוריות
סלט קצוץ ישראלי
אפונה

סלט קצוץ ישראלי

סלטים
סלט ישראלי קלאסי קצוץ דק עם עגבניות, מלפפון ולימון
9 מרכיבים⏱ 16 דק׳afoona.com
169 קלוריות
אוג'יה - חביתת ירקות תוניסאית
אפונה

אוג'יה - חביתת ירקות תוניסאית

ירקות
חביתת ירקות תוניסאית עשירה ברוטב עגבניות ותבלינים - ארוחת בוקר מסורתית שמזכירה את שקשוקה האחות שלה
11 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
255 קלוריות
סלט פתוש עם חלומי
אפונה

סלט פתוש עם חלומי

סלטים
סלט פתוש עם פיתה פריכה וגבינת חלומי צלויה
14 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
444 קלוריות
פאיה ספרדית צמחונית
אפונה

פאיה ספרדית צמחונית

פסטה ואורז
פאיה ספרדית צמחונית צבעונית עם אורז, אפונה ירוקה, פלפלים וזיתים – מנה שמחה ומרשימה.
16 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
390 קלוריות
פילה דג ים תיכוני עם ירקות
אפונה

פילה דג ים תיכוני עם ירקות

דגים
פילה דג לבן אפוי עם ירקות צבעוניים – ארוחה בריאה ועשירה בטעמים
12 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
355 קלוריות
צלעות כבש בגריל עם שום ורוזמרין
אפונה

צלעות כבש בגריל עם שום ורוזמרין

בשר
צלעות כבש עסיסיות בגריל עם שום, רוזמרין וירקות צבעוניים
10 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
724 קלוריות
סלט יווני עם גבינה לבנה
אפונה

סלט יווני עם גבינה לבנה

סלטים
סלט יווני קלאסי עם גבינה בולגרית, עגבניות, מלפפון, זיתים ותחמיץ שמן זית.
11 מרכיבים⏱ 4 דק׳afoona.com
305 קלוריות
טפינה - תבשיל דגים ים-תיכוני
אפונה

טפינה - תבשיל דגים ים-תיכוני

דגים
תבשיל דגים ים-תיכוני ארומטי ברוטב עגבניות ותבלינים - מנה טעימה שמבשלת את עצמה
13 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
323 קלוריות
עגה מרוקאית — ביצים בתוך ירקות
אפונה

עגה מרוקאית — ביצים בתוך ירקות

ירקות
עגה מרוקאית — ביצים שלמות בתוך רוטב פלפלים ועגבניות מתובל. ארוחת בוקר או ערב ישראלית קלאסית.
14 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
344 קלוריות
ירקות מוקפצים בווק
אפונה

ירקות מוקפצים בווק

ירקות
ירקות מוקפצים בווק ברוטב סויה ודבש
9 מרכיבים⏱ 16 דק׳afoona.com
148 קלוריות
כבד במחבת עם פלפלים ובצל
אפונה

כבד במחבת עם פלפלים ובצל

עוף
כבד עוף עסיסי במחבת עם פלפלים צבעוניים, פטריות ובצל - מנה עשירה ומזינה
14 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
308 קלוריות
קסדייה ירקות וגבינה עם רוטב יוגורט
אפונה

קסדייה ירקות וגבינה עם רוטב יוגורט

מאפים
קסדייה ירקות צלויים וגבינת מוצרלה, פריכה מבחוץ ונמסה מבפנים, עם רוטב יוגורט עשבים
11 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
179 קלוריות
דג דניס בלימון ושום
אפונה

דג דניס בלימון ושום

דגים
פילה דניס אפוי בתנור עם לימון טרי, שום ורוזמרין — ארוחת דגים פשוטה ומרוממת
8 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
335 קלוריות
דג אפוי מרוקאי ברוטב עגבניות חריף
אפונה

דג אפוי מרוקאי ברוטב עגבניות חריף

דגים
דג שלם אפוי ברוטב עגבניות מרוקאי מתובל בכמון, פפריקה וכוסברה טרייה - ארומטי ומלא טעמים
12 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
285 קלוריות
פלפלונת – תבשיל פלפלים ועגבניות איטלקי
אפונה

פלפלונת – תבשיל פלפלים ועגבניות איטלקי

ירקות
פלפלונת איטלקית קלאסית – תבשיל פלפלים צבעוניים ועגבניות בשמן זית, מושלם כמנה ראשונה או תוספת
11 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
202 קלוריות