475 מתכונים עם פלפל ירוק
בין המתכונים: סטייק סינטה עם צ'יפס וסלסת פלפלים ירוקים, שקשוקה ירוקה עם תרד, פלפל ירוק וכורכום וגספאצ'ו ספרדי עם לחם, פלפל ירוק וכמון. מרכיבים נפוצים: עגבניות, פטרוזיליה וכוסברה. המהיר ביותר: סלט פלפלים וחציל קלוי (15 דקות).

אפונהדג טוניסאי חריף בעגבניות
דגיםדג ברוטב עגבניות ופלפלים עם חריסה וכמון, בסגנון המטבח הטוניסאי. החריסה נותנת חריפות עמוקה ולא רק חום.
381 קלוריות


אפונהסלט ישראלי טרי
סלטיםסלט הירקות הקצוץ דק שמלווה כמעט כל ארוחה ישראלית. הסוד הוא חיתוך אחיד ותיבול ברגע האחרון, כדי שהירקות יישארו פריכים.
159 קלוריות




אפונהאוג'יה - חביתת ירקות תוניסאית
ירקותחביתת ירקות תוניסאית עשירה ברוטב עגבניות ותבלינים - ארוחת בוקר מסורתית שמזכירה את שקשוקה האחות שלה
255 קלוריות


אפונהפאיה ספרדית צמחונית
פסטה ואורזפאיה ספרדית צמחונית צבעונית עם אורז, אפונה ירוקה, פלפלים וזיתים – מנה שמחה ומרשימה.
390 קלוריות



אפונהסלט יווני עם גבינה לבנה
סלטיםסלט יווני קלאסי עם גבינה בולגרית, עגבניות, מלפפון, זיתים ותחמיץ שמן זית.
305 קלוריות

אפונהטפינה - תבשיל דגים ים-תיכוני
דגיםתבשיל דגים ים-תיכוני ארומטי ברוטב עגבניות ותבלינים - מנה טעימה שמבשלת את עצמה
323 קלוריות



אפונהכבד במחבת עם פלפלים ובצל
עוףכבד עוף עסיסי במחבת עם פלפלים צבעוניים, פטריות ובצל - מנה עשירה ומזינה
308 קלוריות

אפונהקסדייה ירקות וגבינה עם רוטב יוגורט
מאפיםקסדייה ירקות צלויים וגבינת מוצרלה, פריכה מבחוץ ונמסה מבפנים, עם רוטב יוגורט עשבים
179 קלוריות

אפונהדג דניס בלימון ושום
דגיםפילה דניס אפוי בתנור עם לימון טרי, שום ורוזמרין — ארוחת דגים פשוטה ומרוממת
335 קלוריות


אפונהפלפלונת – תבשיל פלפלים ועגבניות איטלקי
ירקותפלפלונת איטלקית קלאסית – תבשיל פלפלים צבעוניים ועגבניות בשמן זית, מושלם כמנה ראשונה או תוספת
202 קלוריות