כמה זמן מחזיק רוקט במקרר? 3–7 ימים

במקרר: 3–7 ימים

מקור: FoodKeeper של משרד החקלאות האמריקאי (USDA FSIS), נתונים פתוחים. הזמנים הם לשמירה על איכות ובטיחות במקרר של 4 מעלות לכל היותר ובמקפיא של ‎-18 מעלות; כשמשהו נראה או מריח מקולקל, זורקים.

22 מתכונים עם רוקט

אפונה

🛒☆

בוראטה על קרם פלפלים

סלטים

🧀 חלבי🥬 צמחוני🌾 ללא גלוטן

בוראטה על קרם פלפלים

קרם פלפלים קלויים בצלחת, ועליו בוראטה, ולצידה רוקט ברוטב שמן ולימון.

6 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com

402 קלוריות

פלפליםשמן זיתמיץ לימוןמלחבוראטה

אפונה

🛒☆

בוראטה על קרם פלפלים קלויים עם רוקט

סלטים

🧀 חלבי🥬 צמחוני

בוראטהבוראטה עם רוקטקרם פלפלים קלויים

גבינה רכה וקרמית על קרם סמיך של פלפלים אדומים ועגבניות שנצלו בתנור, עם רוקט חריף ומקלות גריסיני. מתוק, מעושן וקרמי באותו ביס.

12 מרכיבים⏱ שעה ו-3 דק׳afoona.com

374 קלוריות

פלפליםעגבניותשוםשמן זיתחומץ בלסמי

אפונה

🛒☆

כנפיים טריאקי על מצע רוקט

עוף

🥩 בשרי

כנפייםטריאקיסויה

כנפי עוף בזיגוג טריאקי על מצע רוקט טרי

7 מרכיבים⏱ שעה ו-52 דק׳afoona.com

245 קלוריות

רוטב סויהדבששמן שומשוםשוםכנפיים עוף

אפונה

🛒☆

סלט אבוקדו ועוף על רוקט

סלטים

🥩 בשרי🌾 ללא גלוטן

סלט אבוקדועוףרוקט

סלט מרענן עם חזה עוף צלוי, אבוקדו קרמי ורוקט על רוטב לימון ודבש

10 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com

343 קלוריות

שמן זיתמיץ לימוןדבשחזה עוףמלח

אפונה

🛒☆

סלט ארוגולה עם סלק וגבינת עיזים

סלטים

🧀 חלבי🥬 צמחוני🌾 ללא גלוטן

ארוגולהסלט סלקגבינת עיזים

סלט ארוגולה עשיר עם סלק אפוי, גבינת עיזים ושקדים קלויים ורוטב בלסמי

9 מרכיבים⏱ שעה ו-14 דק׳afoona.com

253 קלוריות

שמן זיתחומץ בלסמידבשמלחפלפל שחור

אפונה

🛒☆

סלט בוראטה עם רוקט וצנוברים

סלטים

🧀 חלבי🥬 צמחוני🌾 ללא גלוטן

בוראטהסלטרוקט

סלט בוראטה עם רוקט, צנוברים ובלסמי

8 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com

134 קלוריות

שמן זיתחומץ בלסמימלח גספלפל שחוררוקט

אפונה

🛒☆

סלט ירקות קלויים עם גבינת פטה ורוקט

סלטים

🧀 חלבי🥬 צמחוני🌾 ללא גלוטן

ירקות קלוייםפטהרוקט

סלט ירקות קלויים קיצי עם גבינת פטה, רוקט ורוטב בלסמי-דבש.

11 מרכיבים⏱ 52 דק׳afoona.com

263 קלוריות

חומץ בלסמידבשחציליםגמבהעגבניות

אפונה

🛒☆

סלט סלק עם גבינת עיזים ואגוזי פקאן

סלטים

🧀 חלבי🥬 צמחוני🌾 ללא גלוטן

סלט סלקגבינת עיזיםפקאן

סלט סלק עם גבינת עיזים ואגוזי פקאן - סלט צבעוני ומפתיע עם שילוב טעמים מנצח

11 מרכיבים⏱ 10 דק׳afoona.com

393 קלוריות

שמן זיתחומץ בלסמידבשמלחפלפל שחור

אפונה

🛒☆

סלט סלק צלוי עם גבינת עיזים

סלטים

🧀 חלבי🥬 צמחוני🌾 ללא גלוטן

גבינת עיזיםסלטסלק

סלט סלק צלוי עם גבינת עיזים, אגוזים ורוטב בלסמי

9 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com

271 קלוריות

שמן זיתחומץ בלסמידבשמלחפלפל שחור

אפונה

🛒☆

סלט עלים

סלטים

⚖ פרווה🥬 צמחוני🌱 טבעוני🌾 ללא גלוטן

סלט עלים

עלים ירוקים, ומעליהם סלק, בצל אדום או פירות, גבינה מפוררת ואגוזים קלויים, וויניגרט רגע לפני ההגשה.

4 מרכיבים⏱ 3 דק׳afoona.com

96 קלוריות

שמן זיתמיץ לימוןמלחרוקט

אפונה

🛒☆

סלט פירות ים ים תיכוני

סלטים

⚖ פרווה🌾 ללא גלוטן

סלט פירות יםשרימפסקלמארי

סלט קל ורענן של שרימפס וקלמארי ברוטב לימון ושמן זית עם עלי רוקט.

9 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com

279 קלוריות

שמן זיתמיץ לימוןשוםמלחרוקט

אפונה

🛒☆

סלט קינואה וירקות צלויים

סלטים

🧀 חלבי🥬 צמחוני🌾 ללא גלוטן

סלט קינואהקינואהירקות צלויים

סלט קינואה צבעוני ומזין עם ירקות צלויים, גבינת פטה, ארוגולה ורוטב לימון-שמן זית

11 מרכיבים⏱ שעה ו-4 דק׳afoona.com

493 קלוריות

שמן זיתמיץ לימוןחרדלחציליםקישואים