4 מתכוני ירק מבושל מכוסה

בין המתכונים: ירק מבושל מכוסה, אורז מבושל וירק ממולא. מנות קשורות: עוף מבושל · שקשוקה · מוקפץ · חצילים ברוטב עגבניות · קיש ירקות · ברוקולי · צ'יפס בטטה · ירקות.

אפונה

ירק מבושל מכוסה

ירקות
ירק (כרישה, כרוב, תפוחי אדמה) על שמן או חמאה עם שום, או על בצל מטוגן, עם תבלינים ומעט נוזל: עגבניות, רסק ומים, או ציר ולימון; מבשלים מכוסה על אש נמוכה עד שהוא רך, ולפעמים מגלים בסוף כדי שהרוטב יצטמצם.
4 מרכיבים⏱ 29 דק׳afoona.com
166 קלוריות
אפונה

ירק ממולא

בשר
ירק חלול (קישואים, פלפלים, עגבניות, חצילים) שחוצים או מרוקנים, ממולא בבשר טחון עם אורז לא מבושל (או באורז עם ירקות ועשבי תיבול, בלי בשר), מסודר בסיר רחב ומתבשל מכוסה בנוזל עם רסק עגבניות עד שהאורז בפנים רך, או נאפה בתבנית. עלים מגולגלים: עלים ממולאים.
10 מרכיבים⏱ 47 דק׳afoona.com
475 קלוריות
אפונה

תחתיות ארטישוק ממולאות

מנות ראשונות
תחתיות ארטישוק ממולאות בתערובת בשר, תפוח אדמה וביצה, מונחות בסיר רחב על ירקות מאודים בשמן ומבושלות מכוסות כשעה במעט מים רותחים.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-12 דק׳afoona.com
441 קלוריות
אפונה

אורז מבושל

פסטה ואורז
אורז (או דגן אחר, כמו פריקה) שמטוגן קצרות בשומן (על בצל מטוגן, או בסיר לבד, ולפעמים עם אטריות שהוזהבו לפניו), ואז מבושל מכוסה בנוזל עד שהוא סופג את כולו. לפעמים מתוק, עם זעפרן, סוכר ומי ורדים (זרדה), או עם ירקות קלויים.
4 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
338 קלוריות