172 מתכוני ירק ממולא

בין המתכונים: אמנון ממולא בירקות ועשבי תיבול, אימאם ביילדי - חצילים ממולאים בירקות ועגבנייה ממולאת בקינואה וירקות קלויים. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, עגבניות ואורז. המהיר ביותר: פטריות שמפיניון מגריל עם גבינה (30 דקות). מנות קשורות: מוקפץ · שקשוקה · חצילים ברוטב עגבניות · קיש ירקות · ברוקולי · ירקות · ירקות קלויים · כרובית בתנור.

פלפל ממולא גבינה
אפונה

פלפל ממולא גבינה

ירקות
פלפלים אדומים ממולאים בשילוב גבינות ישראליות ושמיר — מנה חלבית פשוטה וטעימה
8 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
376 קלוריות
פטריות פורטובלו ממולאות בגבינה ושום
אפונה

פטריות פורטובלו ממולאות בגבינה ושום

ירקות
פטריות פורטובלו גדולות ממולאות בתערובת ריקוטה, פרמזן ושום — מנה ראשונה אלגנטית שמוכנה בחמש דקות הכנה
8 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
276 קלוריות
חציל ממולא גבינה בולגרית ועגבניות
אפונה

חציל ממולא גבינה בולגרית ועגבניות

ירקות
חצילים ממולאים ברוטב עגבניות ותבלינים עם גבינה בולגרית מומסת.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-11 דק׳afoona.com
337 קלוריות
אמנון ממולא בירקות ועשבי תיבול
אפונה

אמנון ממולא בירקות ועשבי תיבול

דגים
אמנון הגליל שלם ממולא בירקות טריים ותבלינים מזרחיים - מנה חגיגית
12 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
98 קלוריות
עלי גפן ממולאים צמחוניים
אפונה

עלי גפן ממולאים צמחוניים

ירקות
עלי גפן ממולאים אורז ועשבי תיבול בסגנון מזרח תיכוני, ללא בשר. נשנוש מסורתי טעים לאירועים ולשולחן השבת.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
279 קלוריות
קוסה לבנונית – קישואים ממולאים
אפונה

קוסה לבנונית – קישואים ממולאים

ירקות
קוסה לבנונית – קישואים ממולאים בבשר ואורז, מבושלים ברוטב עגבניות
11 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
393 קלוריות
דאמפלינג מטוגן עם עוף וג'ינג'ר
אפונה

דאמפלינג מטוגן עם עוף וג'ינג'ר

ירקות
דאמפלינג מטוגן קריספי ממולא בעוף וג'ינג'ר — תחתית שזופה ואידוי עדין מבטיחים מרקם מושלם
9 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
395 קלוריות
כדורי ריזוטו מטוגנים
אפונה

כדורי ריזוטו מטוגנים

פסטה ואורז
כדורי ריזוטו מטוגנים ממולאים במוצרלה נמסה, פריכים מבחוץ ורכים מבפנים. מנה מפנקת לאירוח.
11 מרכיבים⏱ שעתייםafoona.com
758 קלוריות
חציל קלוי ממולא קוסקוס עם יוגורט ושקדים
אפונה

חציל קלוי ממולא קוסקוס עם יוגורט ושקדים

ירקות
חצאי חציל שנצלו עד שהבשר נעשה רך כמו קרם, ומעליהם קוסקוס צהוב, רוטב יוגורט עם נענע, עשבי תיבול ושקדים קלויים. מנה צמחונית שמחזיקה ארוחת צהריים שלמה.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
339 קלוריות
ממולאות גפן בשמן זית ולימון
אפונה

ממולאות גפן בשמן זית ולימון

ירקות
ממולאות גפן טבעוניות קלאסיות עם אורז, עשבי תיבול ומיץ לימון — מנה מסורתית מהמטבח המזרח תיכוני.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
392 קלוריות
ירקות ממולאים – עגבניות ופלפלים בסגנון מזרחי
אפונה

ירקות ממולאים – עגבניות ופלפלים בסגנון מזרחי

בשר
ירקות ממולאים בתערובת בשר ואורז תבלינית — מנה מסורתית בסגנון מזרחי מרשימה
13 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
384 קלוריות
לסאן לובי – פסטה ברוטב בשר כבש
אפונה

לסאן לובי – פסטה ברוטב בשר כבש

פסטה ואורז
לסאן — פסטה לובית-ישראלית ברוטב בשר כבש עשיר עם תבלינים מזרחיים, מנה שורשית וממכרת
12 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
630 קלוריות
גלילי חציל וגבינה
אפונה

גלילי חציל וגבינה

ירקות
גלילי חציל צלוי ממולאים בתערובת ריקוטה וגבינה בולגרית — מנה ראשונה אלגנטית.
10 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
313 קלוריות
פלפל צהוב ממולא בבשר טחון
אפונה

פלפל צהוב ממולא בבשר טחון

בשר
פלפל צהוב ממולא בבשר טחון ואורז בתיבול מזרחי - ארוחת שבת קלאסית
12 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
378 קלוריות
פטריות שמפיניון ממולאות
אפונה

פטריות שמפיניון ממולאות

ירקות
פטריות שמפיניון ממולאות בגבינה ועשבי תיבול – מנה מהירה, מרשימה ומתאימה לפתיח או כתוספת
9 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com
233 קלוריות
תפוח אדמה ממולא בגבינה ושמנת חמוצה
אפונה

תפוח אדמה ממולא בגבינה ושמנת חמוצה

ירקות
תפוח אדמה שלם אפוי בתנור ממולא בגבינה נמסה, שמנת חמוצה ובצל ירוק — ארוחה עצמאית או תוספת נדיבה.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
237 קלוריות
פטריות שמפיניון מגריל עם גבינה
אפונה

פטריות שמפיניון מגריל עם גבינה

ירקות
פטריות שמפיניון ממולאות בגבינה ועשבי תיבול, מגורלות על הגריל — חטיף גריל מושלם.
9 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
282 קלוריות
גוזלמה גבינה וירקות
אפונה

גוזלמה גבינה וירקות

מאפים
גוזלמה טורקית — פיתה דקה במחבת ממולאת גבינת פטה, גבינה צהובה ועשבי תיבול
7 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
249 קלוריות
פטריות ממולאות בגבינה ועשבי תיבול
אפונה

פטריות ממולאות בגבינה ועשבי תיבול

ירקות
פטריות שמפיניון ממולאות בגבינת פרמזן ומוצרלה – מנה ראשונה אלגנטית ומהירה
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
393 קלוריות
דולמה ירקות ממולאים באורז וצמחי תבלין
אפונה

דולמה ירקות ממולאים באורז וצמחי תבלין

ירקות
דולמה מסורתית עם עלי גפן וירקות ממולאים באורז ריחני עם צמחי תבלין ותבלינים מזרחיים
13 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
667 קלוריות