5 מתכוני פרגיות בכורכום
בין המתכונים: קערת מג'דרה מאורז מלא עם פרגיות בכורכום, פרגיות בכורכום ולימון וקציצות עוף בכורכום ולימון. מרכיבים נפוצים: לימון, פלפל ירוק ופטרוזיליה. המהיר ביותר: קערת מג'דרה מאורז מלא עם פרגיות בכורכום (65 דקות). מנות קשורות: שיפודי פרגיות · פרגיות · פרגיות בתנור · עוף · כנפיים עוף · כנפיים · עוף מבושל · חזה עוף ברוטב.
אפונהקערת מג'דרה מאורז מלא עם פרגיות בכורכום
עוףמג'דרה של אורז מלא ועדשים שחורות שנשארות שלמות, ולידה פרגיות צרובות בכורכום ופפריקה. הפרגיות נשארות עסיסיות גם כשאוכלים את הקערה קרה למחרת בעבודה.
582 קלוריות
אפונהצלחת גריל קבב ופרגיות עם פלפלים ירוקים ועגבניות צלויות
בשרמה שמזמינים בגריל השכונתי, בבית: קציצות קבב עם פטרוזיליה ובהרט, רצועות פרגית בכורכום ופפריקה, ופלפלים ירוקים שנצלו עד שעורם משחיר. אפשר להכין על מחבת פסים בלי להדליק מנגל.
721 קלוריות
mako
2Eat