מנות ראשונות

כבוש בצנצנת תחת שמן

ירק או דג בצנצנת, מוצפים במיץ לימון או בחומץ ומכוסים בשכבת שמן לאטימה; סוגרים וממתינים כמה ימים.

⏱ 1 דק׳🍽 4 מנות

31קלוריות

1 ג׳חלבון

5 ג׳פחמימות

0 ג׳שומן

● חלבון 15%● פחמימות 78%● שומן 7%

ערכים למנה (93 גרם), מתוך 4 מנות

💡 טיפים🧂 מרכיבים בשלבים⚙ טכניקות וכלים🍎 ערכים תזונתיים🖼 תמונה

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

פלפלים: במתכון נמדד ביחידות: פלפל אחד ≈ 109 גרם · 31 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פלפלים ←
גזרים: במתכון נמדד ביחידות: גזר אחד ≈ 62 גרם · 41 קק״ל ל-100 גרם · עוד על גזרים ←
מיץ לימון: במתכון נמדד בכף: כף = 15 גרם · 21 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מיץ לימון ←
שמן: כוס = 216 גרם · 886 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שמן ←

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

תוספות אפשריות: בחירת הפלפלים (פלפלים ירוקים בהירים קטנים) · עלי דפנה בכל שכבה · פלפל אנגלי בכל שכבה · מתקנים במלח
הדגים (במילים): הדגים
סגירה והמתנה: סוגרים את הצנצנת וממתינים כשבוע לפני הפתיחה