⚙
מצב כהה / בהיר
English
בערך 3 דקות, בין 2 ל-4 דקות. הזמן תלוי בגודל ובכמות.
| מתכון | כמות או גודל | זמן | חום | השלב |
|---|---|---|---|---|
| מרק ברוקולי ירוק קרמי עם שום | 1 ק"ג ברוקולי חתוך לפרחים | 2 דק׳ | מוסיפים את הברוקולי ומטגנים 2 דקות, תוך ערבוב, עד שהוא מזהיב. | |
| מרק ברוקולי קרמי עם שקדים קלויים | 1 ק"ג ברוקולי חתוך לפרחים | 3 דק׳ | מוסיפים את הברוקולי ומטגנים 3 דקות, תוך ערבוב, עד שהוא מזהיב. | |
| פסטה פרימוורה ביתית | 200 גרם פרחי ברוקולי קטנים | 3 דק׳ | מוסיפים את פרחי הברוקולי ומטגנים 3 דקות, תוך ערבוב. | |
| קינואה עם ירקות מוקפצים | 2 כוסות ברוקולי פרחים | 4 דק׳ | מוסיפים את הברוקולי ומטגנים 4 דקות, תוך ערבוב, עד שהוא מתרכך קלות. |
אפונה
אפונה
אפונה