225 מתכונים עם קינואה
בין המתכונים: קינואה מוקפצת, עגבנייה ממולאת בקינואה וירקות קלויים ובורגר קינואה וחומוס. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, כוסברה ולימון. המהיר ביותר: קינואה מוקפצת (30 דקות).

אפונהקינואה עם ירקות מוקפצים
ירקותקינואה עם ברוקולי ועגבניות שרי מוקפצים בשום, ולימון להשלמה. אפשר לאכול חם כארוחה קלה או קר כסלט, וקל להכין ממנה כמות לכמה ימים.
253 קלוריות

אפונהסלט קינואה עם סלק כבוש ורימון
סלטיםסלט קינואה צבעוני עם סלק, גרגירי רימון ועשבי תיבול — בריא וטעים
170 קלוריות


אפונהסלט קינואה וירקות צלויים
סלטיםסלט קינואה צבעוני ומזין עם ירקות צלויים, גבינת פטה, ארוגולה ורוטב לימון-שמן זית
493 קלוריות

אפונהעגבנייה ממולאת בקינואה וירקות קלויים
ירקותעגבניות טריות ממולאות בקינואה מזינה עם ירקות קלויים וגבינת פרמזן
290 קלוריות

אפונהקינואה עם ירקות צלויים ועשבי תיבול
ירקותקינואה מזינה עם ירקות צלויים צבעוניים ועשבי תיבול טריים, ארוחה בריאה ומאוזנת
495 קלוריות


אפונהסלט תבואות עם קינואה, עדשים וירקות שורש
סלטיםסלט תבואות מזין ובריא עם קינואה, עדשים, חומוס וירקות טריים
407 קלוריות

אפונהקערת קינואה עם ירקות צלויים
ירקותקערת קינואה עשירה בחלבון עם ירקות צלויים מרוכזי טעם. ארוחה מלאה ומזינה.
309 קלוריות




אפונהקינואה מוקפצת
פסטה ואורזקינואה מוקפצת עם ירקות צבעוניים ורוטב סויה — ארוחה בריאה, מהירה ומשביעה
234 קלוריות

אפונהכרובית צלויה עם קינואה וטחינה
ירקותסטייקי כרובית צלויים על מצע קינואה ורוטב טחינה — מנה צמחית מזינה, צבעונית ומלאת טעמים
266 קלוריות

אפונהבורגר קינואה וחומוס
ירקותבורגר קינואה וחומוס טבעוני — קציצה מזינה ועשירה בחלבון, טעימה ובריאה.
246 קלוריות

אפונהפשטידת קינואה עם עגבניות וגבינת פטה
מאפיםפשטידת קינואה עשירה עם גבינת פטה ועגבניות שרי – ארוחה מזינה ומשביעה
232 קלוריות

אפונהסלט קינואה ואבוקדו
סלטיםסלט קינואה עם אבוקדו, עגבניות שרי ומלפפון — ארוחה קלה, מזינה ומרעננת.
428 קלוריות


