343 מתכוני מרק ירוק

בין המתכונים: מרק אפונה ירוקה קרמי עם נענע ולימון, ביסרה - מרק פולים ירוקים מרוקאי ומרק ירוק עם קייל וירקות. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, גזר ועוף. המהיר ביותר: ראמן צמחוני עם פטריות שיטאקי (30 דקות). מנות קשורות: מרק · מרק שעועית · סלט ירוק · מרק ארטישוק ירושלמי · מרק ירקות עשיר · מרק טום יאם · מרק ירקות · נודלס.

מרק אפונה ירוקה קרמי עם נענע ולימון
אפונה

מרק אפונה ירוקה קרמי עם נענע ולימון

מרקים
מרק אפונה ירוקה קרמי עם נענע ולימון — בצבע ירוק עז, רענן ומנחם. מושלם לכל עונה.
11 מרכיבים⏱ 23 דק׳afoona.com
315 קלוריות
מרק ברוקולי קרמי
אפונה

מרק ברוקולי קרמי

מרקים
מרק ברוקולי קטיפתי ועשיר עם שמנת ופרמזן - חמים ומנחם
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
244 קלוריות
יאחני כבש עם שעועית ירוקה
אפונה

יאחני כבש עם שעועית ירוקה

בשר
תבשיל כבש מזרחי קלאסי עם שעועית ירוקה ותבלינים ריחניים, מוגש עם גבינה בולגרית מפוררת
13 מרכיבים⏱ שעה ו-36 דק׳afoona.com
600 קלוריות
ראמן צמחוני עם פטריות שיטאקי
אפונה

ראמן צמחוני עם פטריות שיטאקי

מרקים
ראמן צמחוני עמוק ועשיר עם פטריות שיטאקי, מרק מיסו וביצה רכה — ארומטי ומחמם.
11 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
933 קלוריות
מרק ירוק עם קייל וירקות
אפונה

מרק ירוק עם קייל וירקות

מרקים
מרק ירוק קרמי עשיר בברזל ויטמינים, עם קייל, תרד ושמנת
13 מרכיבים⏱ 36 דק׳afoona.com
185 קלוריות
מרק מיסו יפני עם טופו ואצות
אפונה

מרק מיסו יפני עם טופו ואצות

מרקים
מרק מיסו יפני קלאסי עם טופו ואצות, מנת פתיחה קלה ומרגיעה
7 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
152 קלוריות
מרק ספרדי עם בשר ופלפלים
אפונה

מרק ספרדי עם בשר ופלפלים

מרקים
מרק עשיר בסגנון ספרדי עם בשר בקר עסיסי, פלפלים ופפריקה מעושנת — חם ומחמם.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-39 דק׳afoona.com
434 קלוריות
מרק אפונה ירוקה קרמי
אפונה

מרק אפונה ירוקה קרמי

מרקים
מרק אפונה ירוקה קרמי – מרק שמנת קל ורענן עם נגיעת נענע
8 מרכיבים⏱ 21 דק׳afoona.com
370 קלוריות
מרק ראמן יפני
אפונה

מרק ראמן יפני

מרקים
מרק ראמן יפני ביתי עם ציר מיסו, עוף מפורק, ביצה חצי קשה וירקות — נשמה בקערה.
12 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
494 קלוריות
מאפיני גבינה ועשבי תיבול
אפונה

מאפיני גבינה ועשבי תיבול

מאפים
מאפיני גבינה מלוחים ועשירים עם עשבי תיבול – מושלמים כנשנוש, ארוחת בוקר או לצד מרק
10 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
383 קלוריות
חמוסטה ירקות
אפונה

חמוסטה ירקות

מרקים
חמוסטה ירקות חמצמצה ומרעננת – מרק ירקות לבנוני עם לימון וכורכום
14 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
248 קלוריות
מרק כרוב קוריאני מתובל
אפונה

מרק כרוב קוריאני מתובל

מרקים
מרק כרוב קוריאני מחמם עם עוף, שום, ג'ינג'ר ושמן שומשום — חריף בעדינות ומחמם עד העצמות.
12 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
191 קלוריות
מרק שעועית ירוקה קרמי
אפונה

מרק שעועית ירוקה קרמי

מרקים
מרק שעועית ירוקה קרמי וחלק — מנה אלגנטית ומרחיקה לחורף
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
312 קלוריות
תבשיל בקר עם שעועית ירוקה
אפונה

תבשיל בקר עם שעועית ירוקה

בשר
תבשיל בקר עם שעועית ירוקה טרייה
7 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
382 קלוריות
מרק מיסו יפני קלאסי
אפונה

מרק מיסו יפני קלאסי

מרקים
מרק מיסו יפני מסורתי עם טופו ואצות נורי
7 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
145 קלוריות
אורז עם קישואים ירוקים וביצה רכה
אפונה

אורז עם קישואים ירוקים וביצה רכה

פסטה ואורז
אורז עם קישואים טריים וביצה רכה — ארוחה קלה, בריאה ומזינה שמתכינים בפחות מ-30 דקות.
9 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
459 קלוריות
אורז מבושם בתבלינים מזרחיים עם ירקות
אפונה

אורז מבושם בתבלינים מזרחיים עם ירקות

פסטה ואורז
אורז בסמטי מבושם בתבלינים מזרחיים עם ירקות צבעוניים — תוספת שכולם אוהבים.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
490 קלוריות
מרק ירוק קיץ עם תרד וברוקולי
אפונה

מרק ירוק קיץ עם תרד וברוקולי

מרקים
מרק קרמי וירוק עם ברוקולי ותרד טרי — קל להכנה, עשיר בברזל וויטמינים, מושלם לכל עונה
11 מרכיבים⏱ 36 דק׳afoona.com
255 קלוריות
מרק מיסו
אפונה

מרק מיסו

מרקים
מים או ציר דאשי מחוממים, ובהם אצות וקוביות טופו לכמה דקות; את המיסו ממיסים במעט מהנוזל החם ומערבבים לסיר אחרי שהורידו אותו מהאש, ומגישים מיד עם בצל ירוק.
2 מרכיבים⏱ 7 דק׳afoona.com
25 קלוריות
מרק ברוקולי ירוק קרמי עם שום
אפונה

מרק ברוקולי ירוק קרמי עם שום

מרקים
מרק ברוקולי ירוק קרמי עם שמנת ואגוז מוסקט — מרק ירוק מזין ורענן לכל עונה
10 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
210 קלוריות