89 מתכונים עם מרק ירקות

בין המתכונים: מרק ירוק עם קייל וירקות, מרק ירקות קרמי עם תירס וגזר ומרק ברוקולי ירקות ואטריות. מרכיבים נפוצים: גזר, פטרוזיליה ותפוחי אדמה. המהיר ביותר: מרק אסייאתי עם טופו ואטריות (30 דקות).

מרק עדשים כתומות טורקי עם לימון
אפונה

מרק עדשים כתומות טורקי עם לימון

מרקים
מרק עדשים כתומות חלק ומרענן בהשראה טורקית, עם כמון ולימון שמעירים את הטעם. מוכן תוך כ-45 דקות וטוב גם למחרת.
12 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
604 קלוריות
מרק עגבניות ביתי עם בזיליקום
אפונה

מרק עגבניות ביתי עם בזיליקום

מרקים
מרק עגבניות קלאסי וביתי עם בזיליקום טרי — מנחם, עשיר בטעם ומושלם לכל עונה.
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
181 קלוריות
עדשים כתומות מרוקאיות
אפונה

עדשים כתומות מרוקאיות

מרקים
מרק עדשים כתומות מרוקאי עשיר ומחמם עם תיבול ריחני של כמון, קינמון וג'ינג'ר
15 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
1355 קלוריות
מרק אסייאתי עם טופו ואטריות
אפונה

מרק אסייאתי עם טופו ואטריות

מרקים
מרק אסייאתי עמוק וחם עם טופו, פטריות שיטאקי ואטריות — מנה מחממת וקלה להכנה
11 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
1029 קלוריות
מרק טחינה קרמי
אפונה

מרק טחינה קרמי

מרקים
מרק טחינה קרמי ומנחם עם ניחוחות כמון וכורכום — מרק ייחודי בהשראת המטבח המזרח תיכוני
11 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
1007 קלוריות
מרק בטטה ושמנת עם ג'ינג'ר
אפונה

מרק בטטה ושמנת עם ג'ינג'ר

מרקים
מרק קרם בטטה סמיך ומתוק עם ג'ינג'ר ושמנת - נפלא לימי חורף
11 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
515 קלוריות
ריזוטו שרימפס ועגבניות שרי
אפונה

ריזוטו שרימפס ועגבניות שרי

פסטה ואורז
ריזוטו קרמי עם שרימפס טרי ועגבניות שרי מתוקות, מנה איטלקית מושלמת
13 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
666 קלוריות
ביסבס – תבשיל צפון אפריקאי עם ירקות
אפונה

ביסבס – תבשיל צפון אפריקאי עם ירקות

מרקים
תבשיל ביסבס צפון אפריקאי עשיר עם ירקות שורש ותבלינים מוגרבים
14 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
1175 קלוריות
פריקה עם ירקות צלויים ועשבי תיבול
אפונה

פריקה עם ירקות צלויים ועשבי תיבול

פסטה ואורז
פריקה עם ירקות צלויים בתנור, סומק ולימון — מנה שלמה ומזינה
13 מרכיבים⏱ שעה ו-17 דק׳afoona.com
491 קלוריות
תבשיל פטריות ועדשים עם תרד
אפונה

תבשיל פטריות ועדשים עם תרד

ירקות
תבשיל פטריות, עדשים ותרד – מנה טבעונית עשירה וצבעונית עם המון ברזל
13 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
360 קלוריות
מרק עדשים אדומות בחלב קוקוס עם פפריקה חריפה וכוסברה
אפונה

מרק עדשים אדומות בחלב קוקוס עם פפריקה חריפה וכוסברה

מרקים
מרק עדשים אדומות קרמי וריחני עם חלב קוקוס ותבלינים – מנה חמה ומפנקת
14 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
615 קלוריות
ריזוטו פטריות ישראלי
אפונה

ריזוטו פטריות ישראלי

פסטה ואורז
ריזוטו שמנתי עם פטריות מוקפצות ופרמזן
11 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
484 קלוריות
מרק גריסי פנינה ופטריות
אפונה

מרק גריסי פנינה ופטריות

מרקים
מרק גריסי פנינה ופטריות עשיר ומחמם – מנה אחת שמספיקה
13 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
373 קלוריות
מרק שומר קרמי
אפונה

מרק שומר קרמי

מרקים
מרק שומר קטיפתי עם ניחוח אניס עדין - מרק החורף המושלם
10 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
317 קלוריות
מרק עגבניות קרמי מעגבניות קלויות, בזיליקום ואורגנו
אפונה

מרק עגבניות קרמי מעגבניות קלויות, בזיליקום ואורגנו

מרקים
מרק עגבניות קרמי עם עגבניות קלויות ובזיליקום — קלאסיקה מרגיעה ועשירה בטעם
11 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
243 קלוריות
מרק קרם כרישה וגבינת שמנת
אפונה

מרק קרם כרישה וגבינת שמנת

מרקים
מרק קרם כרישה קטיפתי ועשיר — חם ומנחם, מושלם לחורף.
10 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
590 קלוריות
מרק בטטה ועדשים אדומות
אפונה

מרק בטטה ועדשים אדומות

מרקים
מרק בטטה ועדשים קטיפתי ומתובל, מחמם ומזין
13 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
479 קלוריות
מרק פטריות שמפיניון קרמי
אפונה

מרק פטריות שמפיניון קרמי

מרקים
מרק פטריות שמפיניון קרמי עשיר ומפנק — מנה מחממת ומנחמת שמתאימה לארוחות חורף אלגנטיות. עשיר בטעם אדמה עמוק של פטריות עם שמנת חלקה.
11 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
441 קלוריות
מרק חריף תאילנדי עם פטריות ותירס
אפונה

מרק חריף תאילנדי עם פטריות ותירס

מרקים
מרק תאילנדי חריף וארומטי עם פטריות, תירס וטופו
10 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
399 קלוריות
מרק תירס קרמי — מרק פולנטה אמריקאי
אפונה

מרק תירס קרמי — מרק פולנטה אמריקאי

מרקים
מרק תירס קרמי וסמיך עם שמנת מתוקה — חמים ומנחם
10 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
311 קלוריות