afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English

פירורי לחם פנקו: 355 קלוריות ב-100 גרם

קטגוריה: לחם, בצקים ומאפים · משפחה: לחם · נמדד ב: כוס · כף · בדרך כלל 8.2–15 גרם למנה

ערכים תזונתיים

כמותקק״לחלבון (ג׳)פחמימות (ג׳)שומן (ג׳)
100 גרם (100 ג׳)35512722.5
כף (11 ג׳)391.37.90.3
כוס (60 ג׳)2137.2431.5

🧮 מחשבון המרה: פירורי לחם פנקו

גרם
כף
כוס

משנים כל שורה — כל השאר מתעדכנות.

5 מתכונים עם פירורי לחם פנקו

סלמון בקראסט עשבי תיבול
אפונה

סלמון בקראסט עשבי תיבול

דגים
פילה סלמון אפוי עם קראסט ירוק ארומטי של עשבי תיבול טריים. מנה בריאה ואלגנטית שמוכנה בפחות מחצי שעה.
11 מרכיבים⏱ 29 דק׳afoona.com
320 קלוריות
שניצל חזה עוף קריספי בתנור עם ציפוי פריך
אפונה

שניצל חזה עוף קריספי בתנור עם ציפוי פריך

עוף
שניצל חזה עוף קריספי הנאפה בתנור — פחות שמן, יותר בריא, ואותו טעם מנצח. מתאים לכל גיל.
10 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
393 קלוריות
שניצל עוף בתנור
אפונה

שניצל עוף בתנור

עוף
שניצל עוף פריך ומוצלח בתנור, ללא טיגון, עם ציפוי פנקו קריספי מושלם
10 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
422 קלוריות
שניצל עוף קריספי
אפונה

שניצל עוף קריספי

עוף
שניצל עוף עם ציפוי פנקו פריך, בלי מסתורין: ריקוע דק, ציפוי נדבק וטיגון קצר במחבת. מנה שילדים ומבוגרים אוכלים מיד.
10 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
570 קלוריות
אפונה

שניצל כרובית פריך בתנור

ירקות
פרוסות כרובית מצופות בפנקו פריך ואפויות בתנור. חלופה בריאה ומרשימה לשניצל קלאסי.
10 מרכיבים⏱ 52 דק׳afoona.com
249 קלוריות

🛒 רשימת קניות