3 מתכונים עם שומשום שחור
בין המתכונים: שעועית ירוקה מוקפצת עם שום וסויה, ביצים מבושלות עם לבן שום ובשר תבלין ובודה בול ירקות צלויים עם טחינה. המהיר ביותר: שעועית ירוקה מוקפצת עם שום וסויה (15 דקות).
אפונהשעועית ירוקה מוקפצת עם שום וסויה
ירקותשעועית ירוקה טרייה מוקפצת בסגנון אסייתי עם שום, סויה ושמן שומשום. מוכן בפחות מ-15 דקות.
159 קלוריות
אפונהביצים מבושלות עם לבן שום ובשר תבלין
בשרארוחת בוקר עשירה בסגנון מזרח תיכוני – ביצים עדינות על מצע לבן שום וקרם בשר מתובל, בהשראת המטבח הטורקי
534 קלוריות
אפונהבודה בול ירקות צלויים עם טחינה
סלטיםקערת בודה בול צבעונית עם ירקות צלויים ורוטב טחינה לימוני
303 קלוריות